Физическая подготовка перед армией

Это бег на короткие и дальние дистанции, подтягивание и отжимание, ведь это основные упражнения, которые дадут начальную физическую стойкость, которой хватит, чтобы привыкнуть к солдатской жизни.

сначала похудеть а потом заниматся на силу!? а логика где!? с похудением уйдет и сила! для армии готовся бегать на длинные дистанции, подтягиватся и отжиматся

поздно пить боржоми, там тебя всему научат

ща скину некотор упражнения, а план там спортивн программу ставить надо, базу. Это время занимает. Каждому индивидуально ставится.

Кроссфит

А в какую армию ты собрался и когда?

даю прогу кругового тренинга:
упор лежа принять-отставить, не резко-упор лежа принять-отставить не резко-упор лежа принять... делай раз, два, раз, два, раз, два, полтора (длится от минуты до пяти, пока ненеачнешь падать на пол) - встать-вспышка с тылу-отставить-на жопу садись, ноги от земли отрвать (также от 1 минуты до 5) и циклом без отдыха в течении полуночи (начиная часов с 12 ночи заканчивая часам к 4 утра) и армия будет нестрашна))

Бери больше, кидай дальше. Привыкай

много бега (сначала налегке, потом с утяжелением, довести до 20-30 км, подтягивания-отжимания, естественно... все делаем на улице, независимо от погоды, спортзалы для домашних сынков, в армии все как есть на природе, так и делается..

Есть более простой варианты
Займись:
1. Воркаутом
2. Паркуром
3. Фрираном
Если будешь заниматься одной из этих дисциплин твоя ОФП за 2-3 месяца станет пригодной для армии

> Берёшь зубную щётку.
> Чистишь толчок.
> В течение 1-го месяца появляется идеальное тело, как у моего сына-ученика.