Занятия спортом

Занятие в качалке

Хочу с сентября пойти в качалку, принимать креатин и заниматся с тренером. Будет ли эффект от этого спустя 2-3 месяца? Планирую заниматся около полтора часа! Могу ли я за 2-3 месяца долбится эффекта как у моего друга Димы (на фото). Это его результат за 6 месяцев. + занимаюсь боксом и хожу иногда на турники/брусья
Сергей Парышев
Сергей Парышев
72
Креатин тебе не нужен, а дальше тренер подскажет.
Евгений Лобус
Евгений Лобус
60 728
Лучший ответ
так вот он какой-рельефный Дрищ! не видя твоей формы никто непредскажет сколько времени понадобится. просушится за месяц-два. а накачатся от полугода до 3лет! А креатин тут каким боком!? ое для увеличения силовой выносливости у силовиков-лифтеров и штангистов
Ленчик Узун
Ленчик Узун
78 146
За три месяца вы только войдете в тренировочный режим. Но первые результаты уже будут.
Михаил Соколенко
Михаил Соколенко
67 166
Э-эх. Я без всяких тренеров сам за год себе базу поставил На этом видео я пол года назад. У друзей нашел на страничке. А занимаюсь как я и сказал всего год. Не нужен никакой тренер. тебе охото деньги тратить на него? Самое главное питание 3 раза в день норм порциями средними, креатин, можно если смесь из неск креатинов типа LEVROCREA очень хороший. Витаминоминеральн комплексы к нему эти фото посмотришь. Самый дешевый вариант. Эффект от них тебе норм будет. За глаза хватит. Тренировочную программу на силу и мышцы могу тебе свою написать, если потянешь, Ну или сам можешь себе поставить .
ИС
Ирина Синькевич
66 301
Татьяна Почтарь у меня аж локти заболели от твоего жима узким хватом.
Сергей Парышев Можешь написать пожалуйста свою тренировочную программу пожалуйста, буду очень благодарен. Сам из этого что-то отредактирую под свой вес, и буду заниматся. И ещё,какие упражнения вы делали когда только начали этим заниматся- первый второй месяц? Я был бы очень благодарен вам если ответите!)
смотря какие исходные параметры, реально набрать от трех до пяти кило в первые два-три месяца занятий
АГ
Андрей Гидаспов
8 520
Если за 2 месяца, то тебе не креатин, а метан. Не начинай сразу с 1,5 часов, это много, делай только базу, для этого минут 40 хватит. А время зависит от генетики, ты, может, только за год сможешь добиться таких результатов, а может быть, наоборот, месяцев за 5
Юрий Афанасьев
Юрий Афанасьев
8 267
Сергей Парышев Мне 14,его можно мне? (метан)

Похожие вопросы