Какие виды фитнеса лучше всего подходять, что сбросить лишние кг.

http://www.metasport.ru/articles/stat-11.html
вот тут какой вид фитнеса выбрать!

Казалось бы, что может быть сложного? Выбирай тот вид фитнеса, который больше нравится, или же, который наиболее доступен территориально и/или финансово. Однако все далеко не так просто, как может показаться. Конечно, фитнес – это не так тяжело, как спорт (если, конечно, Вы не предполагаете заниматься им профессионально и выступать на соревнованиях) , и не действует так на организм, как диеты или энергетические батончики для повышения мышечной массы. Но это вовсе не означает, что любой человек может просто взять и без всякой подготовки начать заниматься любым направлением фитнеса. То есть, конечно, теоретически это возможно, однако существует опасность, что такой подход навсегда отвратит человека от занятий фитнесом.

Как же быть? Для начала следует определить уровень своей физической и психологической подготовки на настоящий момент, а также то, что в результате Вы хотите получить. Вы хотите развить гибкость тела без сильных нагрузок? Вам подойдет пилатес или аквааэробика. Вы молодая мама или только собираетесь ей стать? И вновь аквааэробика. Вы хотите развить мышцы и избавиться от жировой прослойки? Калланетика Вам в этом поможет. Любите велосипеды – спининг для Вас, как для приверженцев бега отлично подойдут беговые дорожки и треккинг. Вы хотите очень быстро и без напряжения похудеть, обрасти мускулами и создать пресс кубиками? Не утруждайтесь и не вставайте с дивана – фитнес не для Вас.

О да, как бы это не обидно звучало, мало просто захотеть улучшить свое здоровье, фигуру и самочувствие. Нужно продолжать это хотеть, начав заниматься. Быстрый результат возможен, однако для того, чтобы он стал постоянным, необходимо потрудиться. Есть один секрет – не относится к этому как к труду, а относится как к отличному развлечению и отдыху, вот и выход!

Другая проблема – некоторые направления фитнеса ведут к серьезным нагрузкам, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, особенно, если Вы знаете о каких-то проблемах со своим организмом. Другой путь к этому – найти фитнес-клуб с хорошими инструкторами, которые способны сами подобрать комплекс для Вас с необходимым уровнем нагрузки и одновременно способный Вас заинтересовать.

Главное, не отступайте. Не оставайтесь на диване, Вы же хотите видеть свое тело красивым, научиться двигаться под музыку и без неё и жить в ритме здоровья и успеха? Фитнес создан именно для того, чтобы помочь Вам в этом.

Начать лучше с кардиотренировок: велотренажёр, например, а потом можно заняться работой над определёнными проблемными зонами, укреплять мышцы. Ещё очень классно на любом этапе похудения помогает бодифлекс, рекомендую!

Силовая нагрузка в сочетании с кардио! Ну если Вы новичок лучше начать с груповых тренировок типа степа. Полегче че-нибудь для начала!

Подъем в гору на четверенках, а спуск- кувырком.

Очень важна работа с небольшими весами, как говорится жир просто тает.

Спокойный бег, велосипед, главное не силовые нагрузки, а - на выносливость, тогда будут уходить лишние кг..

в тренажерном зале все подберут

Хип-хоп!