вопрос по BCAA после тренировки

это не заменитель еды, а добавка. После трени закидываешься БЦАА, потом через некоторое время надо пожрать нормально

нет ни протеин ни гейнер не заменяют еду это только добавки, а всаа тем более, это только 3 аминокислоты из 20-прожиточный минимум для востановления

а губную помаду?

бцаа заменяет белок, творог самый медленный белок, после тренировки надо есть яйца

чего все так парятся этим вопросом ...

ВСАА - не еда! ВСАА - это "спортивная еда"....

у ВСАА - свое спецназначение.... их разработали не "для еды" - "а для повышения спортивных результатов"...

от этого и надо отталкиваться....

"еда" - это обычно какая-то смесь в определенных пропорциях - белков-жиров-углеводов-витаминов-минеральных в-в....

ВСАА - это три (!!!) всего лишь незаменимых аминокислоты выполняющих в организме определенную работу... Акцент на энергообменные процессы, клеточный метаболизм и проч.... В обычной ПОЛНОЦЕННОЙ еде ВСАА - ТОЖЕ ЕСТЬ - но ТОЛЬКО МАЛО....

Кушать человеку надо по -любому - это факт....
Если человек занимается силовыми нагрузками (интенсивно и целенаправленно с целью (в основном) нарастить себе "мяса" - то для повышения эффективности отдачи такой работы и убыстрения процесса - как один из способов (остальных) - можно принимать ВСАА - "таблетки" - помогающие ему это сделать....

Это "не заменит обычную еду" ...это повысит "эффективность тренировочного процесса" ...Значит "имеем" так сказать (в данном варианте вопроса ) в "остатке" - то - что ВСАА следует принимать до и после тренировки.. (если хочется конечно... шучу...) Для КПД процесса.... А еду при этом "оставлять " никак нельзя.... Кушать надо...

Теперь "другой вопрос"....Дело в том - что есть много разного спортпита - в котором присутствуют ВСАА как основной почти единственный компонент - либо наряду с другими ингридиентами... Теоретически можно конечно жрать многосоставные протеины с присутствием ВСАА ...есть и такие - в которых помимо аминокислот много и витаминов, пептидов и прочей "еды"....они так и предназначены если почитать инструкцию - "для трени, для массы, для восстановления, для ...бла-бла-бла) Теоретически - оно конечно можно подобрать такие составы и"сидеть только на них" - кушая "банками и мешками" - забыв о "обычной еде"...И наверное кто-то так (почти так) и делает (ну или во всяком случае временно во время каких то этапов и сидючи на химии ) - но оно тебе нужно? Не факт что это по "большому счету полезно" для организма будет.... Факт -точно - что этот вариант обойдется тебе во много "мани"... ут надо точно знать - что В КОМПЛЕКСЕ нужно для организма и точно ли ему "хватит" всех спортпитовских ингридиентов...

так что я личноза нормальное питание плюс спортпит - но никак не наоборот или вообще один спортпит....

вот както так у меня получается... это конечно мое мнение... личное... :)))

Поздравляю тебя... Зря потратил деньги на BCAA...
Еду BCAA не заменяют...