Болят ноги после тренажерки

Это нормально. Я вот уже 4 года проффесионально занимаюсь теннисом и паррралельно ОФП (погугли, если не знаешь, что это), В тренажерку иди, все норм, но лучше сделай упор на другие мышцы, А если объяснять эту мышечную боль совсем уж по-детски (чтобы было понятно любому), то болит, потому что слабые клетки отмирают, а сильные восстанавливают. Кароче все ок, можешь ноги немного нагрузить.

Мышцы восстанавливаются ещё после сокращений активных.
Лучше пропусти, ходить через день - перебор.
Я когда-то в качалку ходил каждый день, результат есть, но и минусы.

Если вы новичок - не надо делать нагрузку повторно. Постепенно к физике привыкайте, сначала все будет болеть, да и в дальнейшем тоже, если регулярность прерывается более чем на неделю или полторы. Тренер у вас с образованием и большим опытом? Или просто наелся спорт пита паренек и пришел в зал тренить? Никого не хочу обидеть, просто сейчас очень много травм люди получают, в связи с некомпетентностью инструкторов, даже в крупных сетях фитнеса. И да, запомните, многим на самом деле плевать, как вы себя чувствуете и будете чувствовать, единицы таких, кто работает честно и с любовью )

Аааа знаю такое. Я тоже как то было дело задавал такой вопрос. Это пройдет через недельку. У меня ноги болели чуть ниже колена.