Занятия спортом

на сколько я примерно похудею за месяц? если буду правильно питаться на 1200 ккал и ходить 3 раза в неделю в фитнес.

на сколько примерно за месяц я похудею если буду питаться на 1200 ккал в день, не есть фаст фуд мучное сладкое и жирное, и ходить 3 раза в фитнесс. и не есть после 6.вес 62 рост 167
Тахмина Кудайбердиева
Тахмина Кудайбердиева
490
Тут и кардио нужно
Айбек Темирболатов
Айбек Темирболатов
5 847
Лучший ответ
Айбек Темирболатов Да и возраст ваш интересный
Тахмина Кудайбердиева сколько за месяц я примерно смогу сбросить, если подключить кардио тоже?
Айбек Темирболатов Я бы не советовал в 15 лет худеть это плохо для организма
Тахмина Кудайбердиева кардио пример? бег велосипед что еще?
худеют от кардио тренировлок типа бега и диеты. от фитнеса не похудеете, вес немного нормализуется и все. а не есть после 6 полный Бред, организм будет запасать жир на тот период голода!
Володя Лучкин
Володя Лучкин
69 396
25 кг
АИ
Александр Имбирев
54 959
Это зависит1) от метаболизма, 2) от интенсивности нагрузок в течении дня, 3) от динамики привыкания и адаптации организма к ограничениям. Вопрос очень глупый. Есть только один способ узнать ответ- сделайте это и посчитайте. Думаю, около 2-4 кг уйдет, если соотношение белков, жиров и углеводов будет верным.
ИА
Ира Алексеева
32 447
Можешь вообще не похудеть. Забудь о «не есть после 6», это глупость и устаревший стереотип. Питание должно быть низкокалорийным, но регулярным, дробным, с периодичностью минимум в 3 часа. А у тебя выходит пяти/шестичасовой перерыв, плюс ночь. Это голодание, а на голодании еще никому не удалось похудеть.
Евгений Половинкин
Евгений Половинкин
26 119
Тахмина Кудайбердиева перед сном есть тоже можно?
Все эти "не есть после шести - бредище. Я всё время своих диет и систем питания, когда могла, придерживалась так называемого "интуитивного питания". Кушайте тогда, когда хотите. Не заставляйте себя испытывать голод. В зале - кардио-нагрузки низкой и средней интенсивности (НЕ ВЫСОКОЙ!). ПП - да, хорошая штука, ограничение по калориям - смотря сколько и насколько интенсивно будете заниматься. Помимо зала будет очень здорово, если и дома банально ножки поднимаете и, лежа на кровати/диване, ну и банальное пресс/отжимание, но это уж если сил хватит.
Не начинайте всё резко, ибо потом просто сорветесь и будете плакать. Своё ПП, если очень захотите, можете прервать каким-нибудь фаст-фудиком или тортиком, но желательно в первой половине дня, а потом устроить себе разгрузочный день. Вообще очень рекомендую разгрузочные дни на воде или кефире, оч крутая штука!
Ещё если ограничите углеводы (НЕ УБЕРЕТЕ) всё поедет гораздо быстрее, похудеть можно сильно, д и тело подтянуть отлично)
P.S. Смотреть на килограммы - не надо. В объемах смотрите, в объемах!
Наталья *****
Наталья *****
6 296
Тахмина Кудайбердиева есть не надо за 3 4 часа до сна. я в 9 10 ложусь. думаю это норма
Тахмина Кудайбердиева сколько углеводов нужно употребоять в день чтобы похудеть?
сократите порции и кушайте после 6, главное от сахара и булок откажитесь-минус 8 кг точно
ЕП
Елена Папшева
276
Тахмина Кудайбердиева я итак очень мало ем сахара почти не ем, а булки печенье конфеты тем более. с детства так. но все равно лишний вес. думаю что такого результата не будет. я конечно же я от всего этого откажусь
Тахмина Кудайбердиева я ложусь спать часто в 10.11 так что думаю что после 6 не надо лучше есть

Похожие вопросы