Здравствуйте, мне 17, во время сушки исключаю сладкое совсем.

тебе может просто похудеть а ты на професиональную сушку замахнулся! ограничить калории основа диеты а не исключать что либо. на сушке да исключают Фрукты-источник быстрых углеводов, жирное, жаренное, соленое сладкое. раз в неделю разгрузочный день устрой-позволь немного сладкого. витамины пей с минералами двойную дозу раз такие ощущения

Слабость - это и есть признак того, что организм перешёл на питание за счёт подкожного жира. Во время сушки такую слабость наоборот - приветствовать нужно, поскольку вес уходит именно в это время, при этом важно по вечерам не есть на ночь, только долго сушку тянуть не следует... Что касается сладкого, то с утра можно, даже при сушке, но при условии, что будет очень интенсивный день.. Что касается умственной деятельности, то она тоже много энергии берёт, но как избежать ухудщения мышления при полуголодном стрессе - я не знаю... Но в целом малехо можно сладостецй, но только немного и с утра - в первую половину дня,

ешь медленные угли: макароны из твердых сортов пшеницы, каши, орехи и прочее. Сладости в принципе особой пользы не несут

если ты на сушке, какое нахер сладкое ?! за 12 часов до экзамена можешь загрузиться, будет как читмил , +действие глюкозы на мозг начнётся как раз на экзамене

вернуть надо белки, аминокислоты, а не сладкое

Стоит вернуть не сладкое, а крупы, макароны.
Нервный и рассеянный из-за нехватки углеводов