Здравствуйте,мне 17 лет мой вес 60 кг рост 176,хочу набрать мышечную массу записался в качалку хожу уже 2 месяца,пока

сто пудов не правильно качаешся. Насчет протеина толку то. итак ты худой, если купить то бери гейнер.

За 2 месяца глупо ждать каких-то результатов, к тому же еще неизвестно по какой программе ты занимаешься. Делай прежде всего базу. А что касается спортпита, то без правильной программы это деньги на ветер, сам по себе тот же протеин тебе ничего не даст

2 месяца это только подготовка к реальному качу!! вот теперь тебе пора-не протитк хавать (бабла ушаманишь немало на него-нах он тебе пока не нужен-мое мнение) а вкалывать в зале по базе -жим лежа становая тяга приседания.. . армейский жим подтягивания широким хватом и брусья с утяжелителем-вот основа-только присед и становую-в разные дни ставь-и попрет буть здоров

Хм.. может качаешься не правильно.. надо начинать с отжиманий и подтягиваний, это даст тебе основу мышцам, а гантели и станки это уже что бы укрепить и дальше идти.
Самому 16 и вес при росте 170, 59 :(

Сначала жри месяца 2 как бешеный и задротствуй за компом а когда розжиреешь как бочка (образно) ну тоесть когда наберёшь массу и конечности и тело потолстеют, вот тогда иди в качалку, а если ты худой, нету смысла туда ходить.

употребляй здоровую пищу, ешь по графику, каждый день в одно и то же время, приучай организм!
начнешь набирать в массе, тогда легче будет, без начальной массы при костях и коже сложно набрать, нет основы,
а лучше турника, отжиманий, приседаний ничего нету!
учись делать на турнике всё,он укрепляет мышцы, объем по истечению времени придет,
только там не раз в день а стабильно и усердно занимайся.. .

я лично при росте 173 в возрасте 16 вешу 82 кг

кстати про телосложение не забывай.... есть разные виды строения скелета человека и его телосложения, у кого широкая кость тем легче набрать мыш. массу.. .
а у тех у кого кончености длинные плечи и груд клетка узкая сложно очень.... почти не возможно

старайся и все получится

протеин если натуральный он не будет пагубно вилять на здоровье. Но лучше купи гейнер и аминокислоты.

не советую пользоваться протеином или анаболиками неготивно влияет на здоровье