Почему попа не увеличивается?

А это просто "результаты" домашних тренировок, чтения статей в интернете, написанных необразованными людьми, и самодурства. Иди в зал к тренеру. Приседания для новичков - это вообще не катит. Изолированные упражнения нужны для ягодиц.

вот сюда зайди почитай--ferrum-body.ru/kak-uvelichit-popu.html

ты сожгла жир, а для массы нужна нагрузка серьезней приседаний, без тренажеров спринт и прыжки, а лучше железо

Приседать надо правильно и с утяжелением. Если просто без нагрузки, с попой волшебства не случится. Могу посоветовать оттягивать тугой эспандер, сначала одной ногой потом другой. Оттягивать надо назад стоя, можно опираться о стул руками. При этом укрепляются все мышцы ног (и частично спины), они собственно и поддерживают форму задницы. Если вы думаете что накачаться должна отдельно одна попа, это очень печально) и от еды и всяких добавок жопец отдельно не растёт))
Жопец можно только накачать!

Протеины надо кушать, а не дрожжи. И еще много чего. А женщине трудно нарастить ягодицы, если от рождения они плоские. Ну если только тестостерона вводить... Но это жуть. Женщина там и закончится...

Диета простая.
Кушай больше, из за компа не вставай.
Сначала животик потом попа отрастет.
Вопрос в догонку
ЗАЧЕМ ПОРТИТЬ КРАСИВУЮ (маленькую и накаченную ) ПОПКУ.
Ну у тех кто занимаются, не бывают попок из которой кости торчат.
Все остальное, почти всегда красиво.

может быть такое, что в рационе не хватает белка, а насчёт тренировок, дома ещё можно попробовать приседания на одной ноге и обратную гиперэкстензию, если есть возможность, нужно прогрессировать с рабочим весом,,

Увеличивай нагрузку