Занятия спортом
Занимаюсь бодибилдингом, сила увеличивается, а масса не увеличивается. Что делать? Занимаюсь 4 месяца.
судя по твоему фото ты еще зелень... не торопись жить масса придет со временем... и анаболики не принимай а то телок трахать не сможешь
Светлана Ситникова
Ну я могу поспорить с Вами, по поводу не сможешь))))) Вообще бы поинтересовались бы у девушки бодибилдера, как у него не стоит? )))) Там тестестерон так зашкаливает, что яйца дымятся!)) А если серьёзно, то у мужчин с возрастом уровень собственного тестестерона снижается, поэтому врачи, мужчинам кому за 40, рекомендуют применять тестестероновые препараты, для улучшения качества жизни и соответственно мужской силы!
значит на силу работаеш а не на массу. 4 месяца не 4 года, это не срок
Екатерина Дремова
53 254
Ксюша Пешкова
по началу всегда сила увеличивается) когда начинаешь заниматься)
Узнать что такое бодибилдинг, соблюдение нормы белка на рост мыш. групп: 2,5 гр. х на свой вес, 4-5 разовое питание, сон ложась во время 8-10 часов, темп работы на массу 80 секунд между подходами и 2-3 минуты между упражнениями, плавная техника, в упражнениях 65-70% в первом подходе и до 100% хотя бы на 6-8 раз в последнем при идеальной технике выполнения упражнения.
Так надо ж есть.
Целитель Максим Никитин
72 155
Илья, делай каждое своё упражнение с такими весами, чтобы в трёх-четырёх подходах вытягивал по 8раз, именно по 8 и кушай 5-6 раз в день и будет тебе масса.
Удачи в спортивных достижениях! Береги себя!
Удачи в спортивных достижениях! Береги себя!
Андрей Гуляев
38 797
мало ешь
Sofa Feldman
24 952
кто нибудь позовите Вангу
Ильдар Нурисламов
21 556
Ничего не делать. Ждать, когда силовые вырастут.
Костян Р.у.б.а.н.о.в.
11 824
Ешь не менее 2500ккал в сутки!
Все нормально, по началу сила всегда увеличивается. Главное жрать и не бросать и отдыхать.
Анатолий Каблуков
3 959
Ты взвешиваешься? Сколько раз в день кушаешь?
Павел Тыгдымаев
2 209
бросай
Марина Есипенко
227
Надо больше есть!!!!)))) И следить за количеством белка . 1.5- 2 грамма белка на 1 кг. вашего веса, нужно съедать в сутки! Тогда попрёт! Вот Вам ссылка, очень много по этому поводу много полезной и интересной информации https://vk.com/power_biceps Удачи!
Ольга Литвиненко
180
Похожие вопросы
- Вопрос про бб (Я занимаюсь бодибилдингом на рост мышечной массы ) у меня есть живот см фото, Я вот думаю завтра а точнее
- подскажите, что делаю не так? занимаюсь 4 месяц результата почти нет.
- Возможно ли набрать массу 15-20 килограмм за 2-4 месяца не мышечную массу а простой вес т.е можно сказать жировую массу
- Скажите нормальная ли это тренировка? Мне 15 лет, рост 177,вес 55 кг. Занимаюсь 4 месяца.
- подскажите по какой программе эффективнее всего набрать массу и рильеф в течении 3-4 месяцев
- Подскажите как нужно правильно качаться? Уже занимаюсь 4 месяца эффект не большой. (в домашних условиях)
- Бодибилдинг!я занимаюсь уже 4 месяца,первые 3 месяца занимался по 3 дня в неделю через день по базовые упражнения,по баз
- на что делать больше упор в тренировках ??? на силу или массу? можно ли допустим 4 месяца на массу 4 месяца на силу
- Занимаюсь бодибилдингом месяц - стало интересно будет ли результат еще за 3 месяца тренировок и за 12 месяцев
- 2 месяца занимаюсь в тренажерном зале.., цель - набрать массу.., в 1-ый мес. набрал 4-5 кг., во 2-ой месяц вес не измени