Неужели? смысл качки быть шкафом? все всегда пишут масса на массу и т. д
Заниматся можно и в другом стиле я всегда привожу в пример Брюса Ли который занимался каждый день увеличивая выносливость скорость и силовые показатели и без "Горы мышц".
Почему все склоны к одному и тому же и мнения даже не расходятся? а плывут в одну сторону, неужели Брюс Ли один из не большего числа исключений ?
Мне кажется что все копипастят пару прочитанных статей в гугле не ?
Занятия спортом
Почему тут почти всегда отвечают что качаться можно через 1-2 дня. И другого выхода нет ?
**** Гульзира =)****
5 202
разные цели и разные методы и частот тренировки. раньше и по два раза в день занимались 6раз в неделю-на стероидах, как раз во времена Брюса Ли. и весили около 100кг а сейчас весят 140-160кг
Так Брюс не качался, у него не было задачи увеличить мышечную массу. Совершенно разные принципы тренировок, он боец был.
Асель Болтаева
97 987
Все правильно, тренироваться можно каждый день, даже по 2 раза в день.
А качаться - через 2-3 дня.
А качаться - через 2-3 дня.
у каждого разные цели. кто то хочет массу кто то выносливость кто то поддерживает форму.
Борис Степанян
56 549
Есть три цели, которого добиваются люди, которые ходят в тренажёрный зал:
1. Это набор мышечной массы
2. Повышение выносливости
3. Повышение силовых показателей.
Для каждой цели существует своя специфика программы, питания и прочее.
Просто большинство "качков" здесь хотят всё таки набрать "гору" мышц ))
1. Это набор мышечной массы
2. Повышение выносливости
3. Повышение силовых показателей.
Для каждой цели существует своя специфика программы, питания и прочее.
Просто большинство "качков" здесь хотят всё таки набрать "гору" мышц ))
Андрей Маркин
10 254
смысл накачки - увеличить мышечную массу. а для этого нужно давать отдых мышцам иначе расти они не будут. занятия на выносливость- это другое, противоположное качке.
Григорий Васин
2 236
Andrei Hvan
мышцы должны перенапрягаться и немного рваться --тогда идет увеличение масы--но я таскаю гантели для удовольствия
**** Гульзира =)****
Вы не поняли мою логику.
Качаться надо для чего? Масса нужна для сушки жрешь как черт с 75 до 97 за 4 года потом на сушке в 84 и все видно твои мышцы. Брюс Ли ел всегда мало темболее в его время масса не нужна обладая смертоносной техникой... А если говорить каждый день? мышцы не успевают востановится ты вот похаешь как черт у тебя пик допустим 55 отжиманий в минуту потом когда мышцы отдахнули 40 а не 55 поэтому надо наберать массу постепенно
Самал Халитова
Как это он мало ел? Ты ошибаешься. Он ел очень много, для таких нагрузок нужен вагон калорий.
Похожие вопросы
- Тестостерон Пропионат - короткий препарат с активностью в 1-2 дня. Вообщем есть вопрос читайте ниже !
- Можно ли тренироваться каждый день? или обязательно делать перерыв 1-2 дня?
- А заниматься каждый день обязательно на грудь???. я слышал что через 1-2 дня надо, что бы мыщцы отдыхали. так ли???
- Можно ли качаться в 12 лет ?! И не повлияет ли это на мое здоровье и рост, если 1-2 года назад я качался неделю ?
- Я качаюсь каждый день в тренажерном зале,качаю все группы мышц кроме ног,ноги через 2 дня.Просто они болят потом,ВОПРОС!
- Если я выпивал 2 дня , можно ли качаться на третий день ?? (нагрузка на сердце??)
- Почему от жима лёжа больше всего качаются плечи? Вроде должна качаться грудь, или это я что-то не так делаю?)
- Вот я не понимаю почему все говорят иди в "качалку" качайся ты ведь мужик должен быть подкаченым?
- В инете увидел ролик о том как парень качается по 500 раз в день за 30 дней.
- Почему летом в россии никто не качается? Из-за жары?
А силовые показатели можно без мышечной массы увеличить ?
Да безусловно но только на пару упражнений не так ли? а так с массой легче будет
Но порой паурлифтеры рвут бодибилидеров хотя с виду кажется со всем иначе, большинство хочет повыебыват*я телом по этому и качают на рост и рельеф или даже просто рельеф что бы понтаватся перед бабами и пацанами. Не знаю даже что и выбрать