Можно ли тренироваться каждый день? или обязательно делать перерыв 1-2 дня?

если тренируешься не так давно то лучше делай перерывы, хотябы 1 день, он нужен для восстановления организма! не тот случай, когда много и часто означает лучше!

Смотря чем заниматься. Бодибилдингом - лучше дать мышцам 1 день на восстановление, а, например, в фигурном катании - элементы лучше отрабатывать ежедневно (мышечная память сохраняется 24 часа (тренер говорит) - 2 дня ребенок пропускает и опять начинает ошибки в прыжках лепить!

если каждый день то недолго если через день то увеличиваете время тренирповок. перетренированность-тоже ничего хорошего (

Ну объясню с точки зрения прокачки мышц, если ты об этом конечно) ) Если одну и ту же мышцу нагрузишь на следующий день, то только разрушишь её в кратце, но вот если НЕ нагрузишь через 3-4 дня то она начнёт возвращаться к состоянию до тренировки. Так что тут нужно не переборщить но и не опоздать. Это конечно не относится к легкой атлетике. И конечно ежедневные тренировки для развития мускулатуры не будут приносить результатов без применения АС.

если только начала заниматься, то можешь раз 5 в неделю заниматься месяц два

Зависит от трех вещей:
-скорость обмена веществ и восстановления организма;
-уровень натренированости;
-наличие здорового сна (8ч) и правильного питания.
Некоторые восстанавливаютса по 2-3 дня, но результати тоже ростут быстро.

Если профессионально то каждый день, а если ты любитель то поменьше. А ты каким видом спорта занимаешся?

Знаю пацанов, которые бегают по 4 часа в день. Но считаю это перебор. Тренироваться нужно столько, сколько нужно для достижения цели. Хочешь скинуть 10 килограмм - тренируйся каждый день по несколько часов. Достигла поставленной цели - интенсивность и продолжительность тренировок можно снизить.

Можно и каждый день, но тогда разные группы мышц!