Можно ли увеличить результаты, работая с рабочим весом?

На силу!? пирамида но у тебя получается проходка а не пирамида! необязательно доводить до 1 раза. можно работать на 3-5повторений, можно вобще работать с 90% весом 5на5-самый распространенный вариант! а на раз это уже субмаксимальные веса на 95%!первый вариант на массу силу тоже растет но меньше. кстати и пирамиды бывают разные
ПРЯМАЯ ПИРАМИДА = Вес растет + Повторы падают
УСЕЧЕННАЯ ПИРАМИДА = Прямая П. + нагрузка без изменений
ОБРАТНАЯ ПИРАМИДА = Вес падает + Повторы расту
ПОЛНАЯ ПИРАМИДА = ПРЯМАЯ + ОБРАТНАЯ т. е. вначале работы вы повышаете вес в упражнении, а затем, когда устали, продолжаете работать за счет его снижения.
ПОЛНАЯ УСЕЧЕННАЯ ПИРАМИДА = ПРЯМАЯ + УСЕЧЕННАЯ + ОБРАТНАЯ т. е. это вариант полной пирамиды при которой несколько подходов в середине работы выполняются с неизменным весом и количеством повторений. В начале вес растет, потом он не изменен, потом он падает.

6-15 повторений, и чтобы последнее повторение было еле еле

Первое - самое эффективное!

Если цель - прогрессия в рабочих весах и мышечной массе - то лучше добавить в каждом подходе - на практике заметил, что прогресс так быстрее идёт, но не стоит делать в одном упражнении так много походов, чтобы в последнем одно повторение делать, три подхода и в каждом добавлять на штангу 5 кг, думаю самое оно