Будет ли прогрес в росте мышц, если работать на 15-20 повторов в подходе при этом рабочий вес нагрузки медлено но растет?

Проверь - расскажешь потом. В моем первом зале (еще при Союзе) считалось оптимальным числом повторов 6. Почему - не знаю. Может потому, что это бывший зал ТА. И у всех все росло! И у молодых и у опытных.
Недавно интересное видео просмотрел - точно для тебя http://www.youtube.com/watch?v=oFu8gtk2EqE
Обрати внимание на 11:00.
Мужик простой, открытый, не думаю, что он хитрит или новую для себя методику излагает. Как рассказал - так и тренируется.
Дядя Вова Кравцов как-то сказал, что в м-цах нет счетчика повторов и вообще любую систему надо под себя подбивать. А ориентироваться лучше на продолжительность подхода.

данный режим для работы на выносливость, на рельеф, сушка это не тренировки а водносолевой баланс и диета. мышца истощает запасы гликогена, организм запасет его с избытком, снабжает мышцы кровью, немного подрастут если периодически повышать нагрузку

Увеличение силовых показателей - это не фактор роста мышечных волокон в диаметре.

Считаю на массу не надо делать более 15 повторений. Я вообще ограничил 12-ю.

Будет, если каждую тренировку обеспкчивать "выкладку" - то есть заниматься до полного изнемиожения. Карлионакгрузки расчитаны на длительную активность и способствуют "сушке". При работе на массу главное довести нагрузку до выкладкки, тогда будет прирост по массе. Только питание в период кардио и в период накачки отличается - при сушке акцент на обощи и калорий поменьше, а в период качки - акцент на белок. А параллельно (одновременно) эти методы не работают - если пытаться делать и кардио и кач односременно, то организм ведёт себя по схеме кардио - падают или не растут результаты по прокачке и всё-равно преобладает сушилочные результаты

случайно не у дениса гусева взял прогу? Он тоже пропагандирует многоповторку Типа в книге по биохимии мышц мышца растет если она под нагрузкой 20-30 секунд

будет расти но очень медленно. потому что в таком режиме будет фактор роста для 1/10 части мышцы. пол мышцы высокопороговых полокон не будет расти из за низкого веса. И пол мышцы низкопороговых не будет расти из за динамического режима. вот какаято промежуточная часть будет расти. но на кой эти 10% нужны?

если будет соотв питание то все будет у тебя расти.... если не будет соотв питания то хоть делай по 1-2-3..-99 ничего у тебя не вырастит....

Сжигать Жир и одновременно набирать объёмы возможно. Для этого надо ебашить с большими весами в диапазоне 15-20 повторений. Это будет работать если пользоваться исключительно большими весами, с маленькими опять же сушка. Пусть тебе помогают делать, используй читинг, главное сделать не меньше 15 повторений.

большая нагрузка и много повторений - это ты будешь работать на выносливость мышц. Лучше 15 - 20 повторений с небольшим весом