Сколько куриных яиц можно пить в день? Покроют ли они потребность в белке? Польза и вред.

пить не надо. Вари, жарь. Яйца оптимально подойдут на завтрак и после тренинорвки в остальные приемы старайся кушать мясо и на ночь творог. Ибо скорость усваивания у разных продуктов с жив. белком разная и исходя из этого подбирай свое питание опираясь на свой тренировочный и восстановительный процесс

Салмонелез 100% заработаешь

качки до 12-15 в день

Я омлет в микроволновке делаю. Быстро и вкусно.

Если говорить о питательности яиц, то у них, по сравнению с другими белковыми продуктами (такими как курица и молочка) есть два существенных минуса:
Во-первых это наличие жиров в Желтке и, как следствие - повышение холестерина (именно поэтому их не рекомендует есть много, но на самом деле прибавка холестеринах несравнимо мала, если не есть их каждый день по 8-10), ну и жиры, в таком количестве, пойдут, соответственно, в жировую массу.
И во-вторых это их цена, если смотреть цену за 1г белка, то та же курица стоит в полтора, а то и два раза дороже.

На деле, если есть только яичный белок, то получится неплохой источник белка, по усвоению близкий к сывороточному протеину, хоть и весьма дорогой.

Для разнообразия рациона, считаю, вполне допустимо съедать до 5-6 яиц на 2 дня.

Можно пить 2 яйца в день утром и вечером. Пей качественные яйца, лучший вариант деревенские, а так сальмонелез заработаешь.