Сойдет ли пить каждый вечер белок 2-3 куриных яиц? мне говорят: каждый вечер принимай много белка, но где их достать?

хочеш мышцы еш МЯСО РЫБУ ТВОРОГ) вот зало мышц

спроси гугл, где достать белок, он скажет

Белка много в мясе и рыбе.

где ж их достать.... Не на рынке точно. В спортпитание зайди и купи протеин. Сырые яйца я б не советовал пить.

а аллергия потом не нагрянет?

Ешь обычную белковую пищу: мясо, рыба, творог, яйца.

смысл пить яичный белок сырой? в сыром виде он очень плохо усваивается! лучше вареные или омлет (желательно без желтков)

ну вообще неплохо бы сырыи яица пить, но я вот до сих пор не могу решится. Блевать тянет)))

Мясо постное, рыба (в треске больше всего белка) яичный белок, ну а лучше всего пить протеиновые коктейли и аминокислоты.

Тут в этом смысле все прошарились - всё верно. Мясо, рыба, творог. Сырые яйца - хороший источник белка, да и вообще полезны. Только не стоит пить магазинные или любые другие хренсгорные яйца - сальманелёз можешь подцепить. Здорово, если бабушка-дедушка кур держат - тогда можно пить, не боясь

да сойдет наберешь мышечную массу
а где найти на рынке у бабулек)))

сывороточный протеин 40грамм в день э будет дневная норма белка
в нём в отличии от других белков типа мяса яиц и тд нет жира тоест он усвоется весь
я принимаю после тренеровки типа коктели и протеин а перед тренеровкой два - протеиновый батончик IRONMAN