Вопрос спортсменам, помогите плиз.

Что бы накачаться самому нужны годы десятилетия! Многие просто принимают препараты и у них результат моментальный

а какой результат должен быть на следующий тренировке!? сила масса выносливость!? так быстро ничего не бывает. через день ты только востановится можеш на прежний уровень. когда организм адаптируеся начнется рост

опиши недельную треню и питание, какие результаты и к чему стремишься.
рост до бесконечности невозможен.
но могут быть варианты.

Ну что скажем ему что на восстановления мышцам требуется около недели или пусть дальше дрочит)
Ну разумеется если под тренировками ты не подразумеваешь кудахтонье на турничках))

День отдыха мало.. попробуй так
Пн. Силовая тренировка на мышцу выборочно 5 подходов по7-8 повторений почти отказных.
Четверг. Легкая тренировка .Тоже самое только вес уменьшить надо на 40 процентов и соотаетственно никакого отказа.
. Суббота памповая тренировка. 6 подходов по 12 повторений почти отказных.
Вторник снова силовая развивающая тренировка на мышцу
. Если и после такой такой программы ты не будешь прогрессировать то значит плохо питаешься и мало гормонов в крови.

Пример
Пн. Жим лежа 100кг 5 по 8
Четверг. Жим лежа 60кг 5 по 8
Суббота жим лежа 70кг 6 по 12
Вт. Жим лежа 105кг 5 по 8

Примерно так. Ведь мышца восстанавливается более 7 дней значит мы ее 7 дней после силовой трены не нагружаем много а лишь легкой тренировкой и памповой то есть накачкой крови к мышце чтоб быстрее восстанавливалась.
В понедельник можно приседы делать по той же схеме. Сам можешб менять программу. Я щас по этой программе начал. О результатах говорить рано .

значит тренируешься не правильно или не ешь сколько надо