Вопрос про пищевую добавку для спортсменов "Креатин"

Принимайте от 3 до 6 г креатина в день. Рекомендуется принимать креатин после тренировки. В дни, когда тренировок нет, примите 3-6 г. креатина утром. Курс длится 1-2 месяца, затем рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели, чтобы восстановить чувствительность мышц к добавке.

Эффект накопительный, действует примерно месяц. Принимать креатин лучше в течении 4-6 недель, затем делать перерыв на 3-4 недели. Кстати если вы поднимаете тяжести время от времени то 2-3 грамма в день будут хорошим дополнением. Если вы поднимаете тяжести регулярно или занимаетесь легкой атлетикой — 5 граммов в день являются эффективным дополнением. Высокое потребление (10 граммов в день) может быть полезным, если вы серьезный спортсмен со стажем

По описанию ты пропионат себе вколол, а не креатин съел
Его надо курсом пить, а не через день.

Это не пищевая добавка, а аминокислота, которая входит в состав белков.

То что ты описал - плацебо. Никакой стимуляции цнс он не дает, так что все твои выходки на работе - твои надумки. Креатин используется мышцами как посредник в энергетическом обмене, какую-то невероятную роль он не выполняет.

Энергии то прибавит но и водичку задержит так что не удивляйся если водой заплывешь и мешки появятся под очами ) зато силовые % на 30 вырастут - такова цена за юзанье креатина =)