вопрос по накачки груди!

Тело нужно развивать гармонично. Всё нужно качать

а низ то развит!? фото бы выложил. на верх жимы штанги и разводку на наклонной делай-можно чередовать

это поросто акцент на низ груди, а так работает вся грудь

Делай жим штанги лежа на горизонтальной скамье . жим штанги под углом 45 градусов а не 30. И потом разведение гантелей лежа в стороны. Этого вполне достаточно, чтобы грудь хорошо прокачивалась. И не надо ничего лишнего мудрить и добавлять

для начала надо просто набрать приличный результат в жиме лежа, а уж потом исходя из этого и смотреть что там вам качать надо.

если верх груди будет развит то и низ легко подтянется. так что качай только верх

чтобы росли мышцы основное условие наличие тестотерона.
натурально он создается когда 1 условие: кушаешь орехи грецкие, можно кешью.
можно даже семечек. но не жареное все хавай.
прноверка наличия гармона -это что хер утром стоит, а к вечеру желание вздрочнуть пару раз как минимум, отого что в яйцах набухает.
второе условие это приседания с весом. именно приседания-это нижние мышцы, ниже пояса.
также можно сюда добавить становую, так как тоже включает и ноги и жопу и заднюю бедра.
суть в том что мышцы на ногах и их кач стимулирует прибавку гормонов в 5 раз выше чем кач всего что выше пояса.
это просто научный факт. жиры необходимы для создания гармонов, а тренировки стимулируют импульс для его создания. если же ты будешь жрать орехи и не тренироваться то они пойдут в подкожный жир.
И самое главное. если у тебя в крови будет тестотерон, то все мышцы попрут сами по себе от минимальных тренировок. хоть грудь, хоть скулы от напряжения, хоть левый мезиниц правой ноги.

чтобы росли мышцы основное условие наличие тестотерона.
натурально он создается когда 1 условие: кушаешь орехи грецкие, можно кешью.
можно даже семечек. но не жареное все хавай.
прноверка наличия гармона -это что хер утром стоит, а к вечеру желание вздрочнуть пару раз как минимум, отого что в яйцах набухает.
второе условие это приседания с весом. именно приседания-это нижние мышцы, ниже пояса.
также можно сюда добавить становую, так как тоже включает и ноги и жопу и заднюю бедра.
суть в том что мышцы на ногах и их кач стимулирует прибавку гормонов в 5 раз выше чем кач всего что выше пояса.
это просто научный факт. жиры необходимы для создания гармонов, а тренировки стимулируют импульс для его создания. если же ты будешь жрать орехи и не тренироваться то они пойдут в подкожный жир.
И самое главное. если у тебя в крови будет тестотерон, то все мышцы попрут сами по себе от минимальных тренировок. хоть грудь, хоть скулы от напряжения, хоть левый мезиниц правой ноги.