Хочу набрать вес

Ну если ты хочешь потолстеть то ешь побольше калорийных вещей (пицца, пирожки и т. д.) но не стоит забывать о фруктах и овощах (о полезной еде) А если хочешь просто набрать вес, но не расстолстеть и не стать ленивым, то тогда запишись на спортивные секции и начни есть по 5 раз в день в среднем количестве например (мясо, рыбу что-то в этом роде) а также можешь иногда есть пирожки там ну и колбасу тоже. Тогда я думаю наберешь вес и не растолстеешь, конечно если ты ещё не будешь забывать ходить на тренировки

масса набирается едой 4-6раз в день а не добавками. не будет хорошо есть ни протеин ни химия не поможет. можно и сухое молоко можно и детское питание заварить покруче-вдвое-получится такой же гейнер. примерно после полугода занятий можно добавлять добавки после трени а через год и между приемами пищи

Читаем: http://steelsports.ru/pitanie-dlya-ektomorfa/

ЗАЧЕМ вам нужно набрать вес????
В любом случае, без тренировок вы наберёте только жир.
А с тренировками нарастите мышцы и при обычном питании.

я тоже

Если химия, то придёт время, уровень твоего тестостерона эндогенного, будет равен 0,может сиськи вырастут, и гормонозаместительную терапию нужно будет использовать постоянно. Если не проф, и нет знаний фармакологии, биохимии лучше держаться от этого подальше. К слову, даже используя фарму, без тренировок хрен что будет расти, разве что воды наберёшь. А так принцип набора массы простой-тренировка-много хорошей еды белки, жиры, углеводы, минералы-качественный отдых тк мышцы растут именно во время него-образ мыслей, отсутствие стрессов, не думать о всякой фигне, без неврозов.