Какое питание для начала принять (протеин и т. п.)

Чел сверху идиот, забей на него. От того, что ты купишь спортивное питание проблема не решится. Ты раз уж выбрал путь неспортивный, тогда твои результаты собственно и будут очень долго расти. Живот твой прибавился потому что ты жрёшь чушь всякую. Такой вес иметь при таком росте, считай, что дрищ. Перестань жрать гадость. Питайся почаще, но не тазиками и будет счастье. Многое ещё зависит от твоего тренировочного плана, трахает ли девушка мозги, какой стресс испытываешь, может ты пьёшь, по клубам ходишь. Всё может сыграть роль. P.S. Спортпит брать есть смысл, если у тебя денег много, от разового посещения магаза толку не будет, это надо делать на регулярной основе. Но раз уж у тебя есть деньги иди к тренерам и молись, что адекватный попадётся

мышцы они такие, растут ГОДАМИ! масса набирается прежде всего едой и только потом добавками. ешь чаще 4-6раз в день, плюс творог на ночь. попробуй протеин для начала после трени

скорее всего у тебя низкий тестостерон, используй анаболики они его поднимут, но не злоупотребляй а то организм избалуется и не будет вырабатывать свой

Если же с ним всё нормально то значит дело в питании

Почитай о протеине

Человек спрашивает конкретику, вот она)) Купи протеин, любой, можно недорогой и быстрый, польза всё равно будет. Желательно содержание белка от 75% и выше, но не принципиально. Гораздо лучше, если в нём будут ВСАА и глютамин (а так бывает, и часто)). Затем креатин моногидрат-обязательно, если заботят суставы-Энимал Флэкс, если вялость -витаминчики Энимал Пак. Не слушай никого-в магазинской куре химозы больше, чем в спортпите-в разы)) А для камней в почках нужно жрать по 1 кг протеина в день, что ты вряд ли потянешь по финансам))

Вообщем так, покупай протеин (сывороточный) пей его по 1-ой порции (30грамм) три раза в день между приемами пищи, а когда ешь между приемами протеина старайся есть больше МЕДЛЕННЫХ углеводов и больше белковой пищи (мясо, яйца, творог, рыба) И главный совет! Постарайся отучиться уже сейчас есть все что содержит сахар и муку чтобы потом этот жир не скидывать а жить с красивым телом. Принимать пищу желательно каждые 3-4 часа, удачи друг!

мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты, сало, сухофрукты, орехи, мёд, пироги, зелень, супы, пирожные, морожное, ягоды и самое главное-каши. просто обычная еда. у тебя и так нормальный вес. просто тренируй силу.

хочеш сесть на анаболики давай гробь себя только без чьей то помощи

Чувак ои спорт пита ты Умрешь! И хер отвалится!

Че? Повелся? ))) шучу...))) бери креатин моногидрат по сравнению с другими он самый проверенный и его берут 100% все спортсмены от мало до велика и при том из натуральных добавок ОН 100% дает прибавку. Если хочешь узнать какой конкретно по фирме... хз... могу прислать ссылку, если интересно.

Я в вопросе как сбросить вес больше разбираюсь) Но чтобы набрать мышечную массу могу посоветовать вам недорогой магазин, таи я себе покупаю протеин растительный, мне то масса не нужна. А вам посоветовала бы говяжий http://novosibirsk.angrybb.ru/proteiny/govyazhie-proteiny/musclemeds-carnivor-1-82-kg/, от него вы быстрее всего массу мышечную наберёте это без вариантов.

Советую заказывать спорт-питание в интернет-магазине там найдётся товар на любой вкус, для новичков вроде вас и опытных качков, заказывал там когда начинал, теперь уже более менее привёл себя в порядок, стимуляторы в этом помогли, можете заказывать и точно не пожалеете, не благодарите. Источник: http://www.helpsport.ru/