Занятия спортом

Хожу в тренажерный зал что принять? протеины, креатин и т.п....стоит ли вообще???

АС
Алексей Старовойтов
1 723
Пивка после рывка.. . как я когда-то...
Сергей Федотов
Сергей Федотов
97 109
Лучший ответ
Алексей Старовойтов Вот пиво то не стоит не чего хорошего + живот рости будет
Стоит, особенно, протеины!
Александр Ткачук
Александр Ткачук
29 162
Смотря сколько ходишь. Но вообще мне кажется, что первый год хватает и обычной пищи, это потом, когда не сможешь потреблять нужное количество белка в день - тогда надо будет протеин. Да и креатин поначалу не сильно требуется, первый год не нужен слишком большой запас сил, ведь упражнений не много.
Данил Бондаренко
Данил Бондаренко
26 754
стоит, причем постоянно
протеин для сушки и просто питания
гейнер когда набираешь массу
креатин постоянно (можно делать перерывы через месяц два использования на 2-3 недели)
аминокислоты- постоянно
ВСАА- постоянно
витамины- постояннно
калий с магнием- постоянно
др. минералы- постоянно
МБ
Марина Баранова
18 112
если дети уже есть можешь попробовать, если пока нет, то думаю стоит подождать)
Владимир Ибадулаев
Владимир Ибадулаев
2 959
Алексей Старовойтов Нету , а почему ждать))
Александр Шаров Что за бред написал то? При чем тут протеин, креатин и дети??? От скуки в интернете найди что это и для чего нужно организму!!!
ешь больше Белковых продуктов, это строительный материал мышц, а про фигню, ускоряющую рост мышечной массы даже не думай, потом пожелеешь сильно
АЧ
Андрей Черников
1 134
Андрей Черников Потому что это отражается на нервной системе(не ведись, на то что пишут на товаре) и если прекратишь заниматься, а это рано или поздно будет, все мышцы превратятся в бесполезные, обвисшие фигни и как писали выше возможна импотенция
что вы пишете, вы сами себя слышете ???
белок - это и есть протеин (с англ. ) , но так как наш организм в течении 3-х часов тратит 10грамм белка (для статистики 30 яиц = 10гр белка ) потому если вы пошли в зал и стимулируете свои мышци к их росту, их надо подпитивать...! Протеин -это просто как витамин С в период зимы !!!
но решать не мне ...удачи !!!
Иван Сорогин
Иван Сорогин
1 002
Александр Шаров Луч света в темном царстве!!! ))))
препараты крайне не советую - потом проблем не оберешься.. .
как уже написал SV старайся употреблять продукты с большим количеством белков - например такие как мясо, грибы, яйца...
Анна Павликова
Анна Павликова
898
Зачем это всё надо.... Пиписька стоять не будет.
АО
Акерке Оралбаева
664
Алексей Старовойтов это же от сильных а от креатина то че
Данил Бондаренко Сразу видно, что женщина отвечает.
Александр Шаров а тампакс какать не мешает?
я с детства занимаюсь спортом, я тренер по теквондо сейчас! я тебе так скажу! Протеин, особо не вреден твоему организму, но ты должен определенно точно знать долю выпитого протеина, на процент нагрузки! это очень трудно расчитать! если вдруг доля протеина привысит процента нагрузки, то лишний белок будет откладываться в почках! А это приведет к серьезным заболеваниям, в том числе и отклонением функциональности половых органов! Яйца, обогощенные белком, кушать запаришься! Есть одно безопасное решение! берешь пол литра молока, крошишь туда один - два банана, и 100 грамм мороженого! взбиваешь в блендоре! Лучше любого протеина!
Оксана Самарцева
Оксана Самарцева
581
Марина Баранова фракция протенина отлично отфильтровывается почками и тканями печени, они там не задерживаются и выводятся с мочевиной и экскриментами.

Похожие вопросы