Как похудеть и накачаться в тренажерном зале за три месяца?

никак. Жрёшь то ты дома, а не в тренажерном зале

одновременно вобще никак-это фантастика, это разные несовместимые тренировки и принципы питания. для накачки силовые и избыток калорий, для похудения кардиотренировки и дефицит калорий. и если похудеть за 2-3 месяца немного можно. то накачатся никак .полгода только начальный перестроечный период, правда вес в это время нормализуется уходит вода и жир но Немного

Нет, это фантастика.
Можно, но не за 3 месяца, а намного дольше.

Худеть и набирать при этом мышечную массу такое себе занятие.

"Пилите, Шура, пилите ..." -реплика Паниковского (?) из х/д фильма

Необходимо начать.

Я знаю, но писать долго.

набор массы достигается путем профицита калорий, что бы похудеть нужен дефицит калорий. диаметрально противоположные понятия.

Да, надо меньше жрать. А так, вполне реально. Всё зависит от вас.

Начинать надо было не за 3 месяца до начала лета, а за год...:)))

туринабол + кушать хорошо

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень здорово. заказывали здесь http://health-002.ru

Попробуйте капли для похудения! Мне очень помогли! http://kaprizziz.blogspot.com.by