Вопрос про питание и спорт

Бодибилдинг - это затратный вид спорта (как финансово, так и по затратам свободного времени). Что Вы подразумеваете под результатом? Поддерживать физическую форму, выносливость? - Да будет. Рост мыщц - без более менее адекватной схемы питания+нагрузок - нет.

главное питание но немного белка-Не усвоится и выйдет низом нагружая и сажая почки! а разумное сочетание БЖУ главное все таки углеводы-их требуется в 2-3 раза больше белка 4-6гр на 1кг веса тела для взрослого чела и норма белка! другое дело что она с возрастом, стажем тренировок и тренированностью медленно растет. если изначально тому же взрослому достаточно 2гр на 1кг веса то через 5 лет нужно 2.5-3 гр. для роста мышц. а если тренироватся в двух разных режимах то результаты будут меньше чем чем то одним-как бы ты ни питался

честно говоря у вас несколько извращенное представление о спорте. чтобы у вас в мозгах наступило прояснение, сходите на свои брусья и кардио, а на следующий день возьмите лопату и вскопайте пару тройку соток тяжелого грунта.

Я думаю если вы хотите набрать мышечную массу и занимаетесь постоянно, то вы скоро заметите что при вашем режиме питания и без дополнительного белка у вас мышцы перестанут расти. Просто выносливость и сила разовая будет увеличиваться а масса мышечная встанет на месте. Делаем вывод чтобы расти надо есть. Но из обычных продуктов очень сложно получить все необходимые вещества. Поэтому многие спортсмены принимают протеины http://novokuznetsk.angrybb.ru/proteiny/govyazhie-proteiny/. Говяжий протеин по моему мнению самый действенный для роста мышц. Так что тут вам решать чего вы хотите.