Правда ли, что силовые тренировки повышают тестостерон? Касается ли это женский организм?

Повышают столь незначительно, что можно ответить "Нет, не повышают".

Проведено немало исследований влияния силовых тренировок на женский организм, в том числе исследований их воздействие на эндогенный уровень тестостерона. Большинство экспериментов показало, что уровень тестостерона иногда слегка повышается после нагрузки, но в долгосрочной перспективе ни силовые тренировки, ни тренировки с отягощениями не привели к существенному изменению уровня тестостерона в организме. (1).

Более того, исследования показывают, что в то время как другие гормоны изменяют свой баланс в результате стресса от тренировок, разница в количестве эндогенного тестостерона между элитными спортсменками и женщинами, ведущими сидячий образ жизни, незначительна (2). Как выяснилось, женщины наращивают мышечную массу, не повышая уровень тестостерона до высокого (3), однако, женщинам очень трудно набрать такую же мышечную массу, как у мужчин, при одинаковой программе тренировок, учитывая низкий эндогенный уровень тестостерона.

да базовые силовые упражнения повышают тестостерон-приседы тяги жимы. остальные намного меньше. да и женского организма тоже качается

врут! тестостерон- это половой гормон. и просто так его невозможно повысить на длительное время. это то же самое что физ. упражнениями повысить инсулин.

правда

Мадам, просто набери в Гугле "женщина-бодибилдер" и увидишь, что это самая настоящая правда. Там от женщины только сиськи с писькой остались, а всё остальное мужское - даже само лицо стало мужским.

угу.

Правда.
Более, того, тестостерон повышают любые тренировки, в той или иной степени.
Но он расходуется на восстановление мышц.
Так что, не переживайте, борода у вас не вырастет.

смотря какие тренировки. если всё правильно делать, грамотную программу составить и питание скорректировать, то не влияет.
можно красивый рельеф сделать и набрать мышечную массу. с помощью таких тренировок. попа как орех, стройные ноги, подтянутая упругая грудь... опять же всё зависит только от того как составить план тренировок и режим питания.

повышают. И даже у девушек. Вот только боятся нечего так как во первых увеличение будет незначительным, а во вторых в женском организме так же присутствует баланс эстрогена и тестостерона, а потому этот гормон там не только не лишний, но и очень полезный, т. к. он отвечает за правильное функционирования множества функций и систем. Так что спорт полезен для всех