Я хочу накачать пресс но для этого нужно правильно питаться

Для этого нужно его качать.

нет конечно! правильное питание это прежде всего частое питание понемногу, каждые 4часа минимум чтобы организм не испытывал голода, и не откладывать жир про запас. если есть раз в день яичницу это будет нормально! но лучше питатся разнообразнее и лучше варенные яйца-легче усваивается и меньше жира. о ПП или диете стоит парится когда уже накачал пресс и его надо проявить просушится!

Нет, не правильное. Жареная пища жирная. Поэтому можно, но не часто. Ну и что, вы одни яйца будете есть?
Обычное домашнее питание вполне подходит. Меньше жирного, сладкого, вредного (кетчупы, газировки, пиццы, чипсы, ..).
Отлично - не жирно мясо, рыба, молочка, вареные яйца, различные каши, макароны из твердых сортов, не часто картофель, овощи любые и в любом количестве!!!

да, пресс у вас будет накачанный, но только с одним большим выпуклым кубиком.

Качок в душе перед зеркалом играет мускулами живота бицепсами. Подходит к нему человечек худощавы и спрашивает- " что это у тебя на животе какие то пупырышки? Качок - "это пресс".Человечек достаёт из карман пачку банкнот и говорит-" вот это прес а у тебя пупырышки тебе лечится надо"

накачаются яйца.... для пресса хороши прессованные опилки)

Включение какого-то блюда в рацион не делает его полезным. Чтобы вести здоровый образ жизни нужно соблюдать соотношение БЖУ, а так же учитывать суточный калораж

Во первых - правильное питание это не яичница а максимально "изначальная" еда. То что растёт. Варёное то же можно но жареное вредно! Не существует в природе жареной еды. Ту корочку можно назвать оплавленой яичницей. в ней мало того что усваивает организм. Можно даже проверить. Ешь неделю жареное а потом неделю фрукты, овощи, каши. Сразу заметишь что начал меньше срать. Потому что усваивает организм лучше "изначальную" еду.
Во вторых - накачать. (глагол качать) увеличивать мышечную массу, наращивать силу каких-либо мышц. Многие люди, чтобы избавиться от большого живота, начинают КАЧАТЬ пресс.
По этому нужны упрочнения. Не надо изнурительных просто делай разминку каждый день один два раза. А нового ничего нет. В основном приседания, можно на турнике висеть и ноги поднимать, самому верх ногами лечь (Ногами зацепится и грудь поднимать.
В третьих - найди на YouTube канал Блог Торвальда. У него есть плейлист и о питание и о спорте