Алкоголь или Спорт что вы выбраите?

Алкоголь убивает, а спорт делает человека лучше..
С алкоголем идет один негатив и человек думает "какой я неудачник или мне скучно или как дальше жить"
Спортивная жизнь человека делает лучше. Есть шанс найти друзей по такому пути которому идешь ты, будешь повышаться самооценка, да и девушку можно найти. Здоровье будет намного лучше, чем от алкоголя..
Плюсов от спорта уйма.. Но спортивная жизнь по началу не такая простая, но результат хорош..

Когда поднимается рюмка,
любая печаль и напасть
спадает быстрее, чем юбка
с девицы, спешащей упасть.

Пивасик после футбола бесценно

С алкоголем тоже можно устраивать соревнования....
Например, выпивать по очереди и кто первый помрёт.

Я уже давно выбрал спорт

Смотря в каком смысле. Спорт конечно, в смысле занятия спортом. Ну некоторые выбирают и то, и другое, сидя у телевизора с бутылочкой пива смотрят футбол . Лично я фанат футбола. Некоторые ставки на спорт делают http://prosports.kz и деньги хотят заработать. Каждому свое.

Даже однократный прием пива перед занятием или после может свести на нет результаты тренировки. Давайте разберемся, как алкоголь воздействует на мышцы. Как известно, рост мышечной ткани происходит за счет выработки целого ряда гормонов, и один из них – это мужской половой гормон тестостерон. Алкоголь снижает концентрацию тестостерона в крови и повышает концентрацию женского полового гормона – эстрогена. Кроме того, в ряде алкогольных напитков содержатся фитоэстрогены – особенно велико их содержание в пиве.

Еще один гормон, способствующий увеличению мышечной ткани – это так называемый гормон роста, который вырабатывается во сне. Спиртное нарушает структуру сна, тем самым снижая производство этого гормона.

Кроме того, алкоголь нарушает процессы синтеза мышечных белков и гликогена (основного источника энергии для мышц), тем самым лишая организм главных «кирпичиков» для построения мышечной ткани, и вызывает обезвоживание, а в условиях дефицита воды рост мышц также замедляется.

Поэтому основное спортивное правило – полностью исключить употребление алкоголя как минимум за 48 часов до тренировки и столько же времени после. Выходит, что при регулярном посещении спортзала, например, 4 раза в неделю, от приема спиртных напитков придется отказаться вообще.
Грамотная разминка

Еще один важный момент, о котором часто забывают – это «разогрев» мышц перед тренировкой, т. е. так называемая разминка. Ее основная цель состоит в том, чтобы подготовить мышечную и сердечно-сосудистую системы к предстоящей нагрузке. Разминка улучшает кровоснабжение мышечной ткани, делает мышцы более гибкими и эластичными, снижая риск травмирования в процессе последующей тренировки.

Для увеличения эффективности упражнений, помимо разминки можно дополнительно использовать разогревающие мази. Они имеют в своем составе компоненты, обладающие местным раздражающим и сосудорасширяющим действием. Профессиональные спортсмены практически всегда используют перед тренировкой или соревнованиями разогревающие мази, к примеру, такие как Капсикам. Мазь наносится при помощи специального аппликатора на кожу, быстро впитывается и уже через несколько минут вызывает небольшое жжение и ощущение тепла, болевой синдром и мышечное напряжение уменьшается. По достижении эффекта мазь необходимо смыть ватным тампоном, смоченным маслом или жирным кремом. Водой смывать средство не рекомендуется: вода способствует усилению разогревающего эффекта.

Итак, у эффективной тренировки есть множество составляющих: правильное питание, частота и интенсивность занятий, грамотная подготовка. Не забывайте, что алкоголь – это враг мышц, а разогрев и разминка – необходимое условие для их правильного роста.

Лично я занимаюсь спортом, но иногда могу и выпить. В этом ничего страшного нет. Главное пить качественный алкоголь и с умом

спорт конечно! алкоголь кроме дури ничего не дает. он только разрушает жизнь твою и твоей семьи. но и спортом надо заниматься с умом правильно питаться kingstarspb.ru

Однозначно спорт. Я даже знаю сайт, где можно найти полезные советы по питания и прочему, что нужно для здорового образа жизни fitexpert.biz