Я хочу перейти на пп (правильное питание) и тренироваться, но дело в том, что читала, что нужно час прождать после еды и заниматься, а потом еще час прождать и есть....
И я короче не очень врубаюсь когда мне можно заниматься...
Мой график еды состоит по времени 7:00,10:00,13:00,16:00,19:00.
Можете сказать когда я могу тренироваться?
В какое время? Через сколько после еды? Сколько нужно ждать чтобы потом есть?
И что будет если приседать 500 раз в день (я имею в виду, не навредит ли здоровью?), не за раз, а на протяжении дня.
Занятия спортом
Когда нужно тренироваться? Что будет если приседать 500 раз в день.
Андрей Черезов
298
красивая попа....
ненужно столько ждать. в первые полчаса желательно сьесть -выпить легкоусваемые продукты-протеиновый коктейль, фрукты а в течении 2х часов поесть. тренироватся через 2 часа после еды. если приседать разовьете выносливость-увеличится количество приседаний и все!
Лариса Нагорная
86 920
для правильного питания- у тебя нет продуктов. можно даже не пытаться начинать. Ну если конечно ты не живёшь в деревне....
Какие, однако, все резвые в своей головушке. Готовы пахать и пахать как кони на поле... Присядь, пожалуйста, Валерочка, хотя бы раз 50 в день. Это всего полторы минуты... А после поговорим и продолжим тему: -):-):-).
Тренировка в течении часа хороша тем, что вырабатываются анаболические гармоны, которые восстанавливают мышцы. Если позаниматься утром мышечные волокна разрушаются и им надо восстановиться. Если же после тренировки вновь потренироваться в тот же день то получается, что мышцы еще не восстановились, а мы уже их драконим. Полагаю единственный положительный эффект тот, что со временем организм приучится по принуждению очень быстро восстанавливать эту мышцу так как без отягощения тренировка, Повысится выносливость мышцы.
Анна Рудковская
2 790
Ешьте за полтора часа ДО тренировки. После тренировки через пол часа. Важно не такое огромное количество приседаний, а техника и отягощения, если вы желаете подкачать её... Успехов !
Нельзя столько раз приседать. Очень вредно для организма.
Алена Власова
205
Тренируйся лучше вечером. С 17-00 до 18-30.В 19-00 ешь. Ничего. Пол часа тоже нормально.
Вован Дунаев
124
Похожие вопросы
- Сколько нужно тренироваться
- Сколько нужно тренироваться раз в день?
- для набора мышечной массы нужно тренироваться каждый день или делать перерывы?
- Что будет если приседать 100 раз в день?
- Сколько нужно тренироваться чтобы накачать себе такие мышцы?
- Эффективно ли отжиматься по 500 раз в день (за несколько подходов). В течении 30 дней
- Сколько часов нужно тренироваться в качалке чтобы был эффект? Я треню час или полтора часа каждый день. Норм?
- В инете увидел ролик о том как парень качается по 500 раз в день за 30 дней.
- Сколько нужно тренироваться в спортзале на неделю?
- Начала приседать (50раз) Со вчерашнего дня теперь ноги болят. Стоит ли отдохнуть или не чего страшного и можно через боль?