Как набить кулаки в домашних условиях без груши ???Подробнее

Бей по дереву мне помогло после этого болели но на завтрашний день не так уж и больно было бить
грушу можно сделать как я надеть мешок в мешок (чтоб получился 2-ной мешок и туда песка )

не нужно набивать если артрит нехочешь заработать. укрепляй отжимайся на кулаках

методично и регулярно. без фанатизма. макивара неплохо. но раньше нормально набивались толстой пачкой газет. крепили к стене и работали, как на макиваре. а вообще, такие вещи хорошо делать организованно и в команде.

Покрышку бей

Зачем их набивать? Я вот набил в свое время и теперь погоду по пальцам могу предсказывать.
Для чего набивка то? У человека лицо мягкое. Ударьте в челюсть кому-то и какая бы у вас рука не была, челюсть у него пошатнется. Вот сила удара и поставленный удар многое значат. Если удар не поставлен и запястье слабое, то можно выбить руку и набитые казанки не помогут. Но вот набивка этих костяшек, только затратит ваше время и даст ложную уверенность в себе. Нужно быть уверенным в себе, но не заблуждаться. Я сам в карате 2-й дан черный пояс имею. Шотокан карате. И скажу точно, то что я перебил с хуеву кучу досок, баню год топить можно, на улице мне ни разу не помогло. Мне помогает опыт в спаррингах. Как говорил Брюс Ли: "Доски, не дают сдачи".
Берегите руки. Подкопите и купите грушу с перчатками. И наслаждайтесь приятной усталостью, а не болью в казанках.

не знаю как набить, но могу посоветовать увлекательную книгу: "тренажеры в боевых искусствах ". обалдеешь до чего воины дотренировывались в старые времена