Как набить кулаки????

Сначала набивай в простых бокс перчатках (по своей руке бери, унции не больше не меньше) потом бери перчатки потоньше, потом ещё тоньше, потом по мягкой груше голыми руками, потом грушу пожёстче, потом песочную и так далее. Не заморачивайся на бинтах. они из тебя не зделают бойца. А то все думают научатся наматывать бинты-и всё,герои.... бинты нужны чтоб руку стягивать (чтоб костяшку не выбить) а мягкости от них ждать глупо. я занимался-знаю.

ни тебе ище пригодятся, набивать кулоки это глупо. после ттридцати лет могут быть проблемы со здоровьем рук. лудше правильно перематывай руки на тренировках и выбирай хорошие шингарды.
а если тебе вдруг случится драться на улице можно один раз и пережить с не набитыми костяшками. Нормальный человек, даже раз в месяц не дерётся, а старается не попадать в такие ситуации.

Короче, всё вышесказанное про отжимания и удары - это правильно. Я себе укрепил фаланги именно такими способами. Но если ты хочешь набить их очень быстро то тебе придётся обратиться к древней восточной методике.
Тебе нужно сбить фаланги до в кровь, в мясо, до кости. Этим самым ты убьёшь
все нервы, которые там находятся. Подожди, пока фаланги зарастут толстым шрамом (долго не придётся ждать) , а дальше ты уже не будешь чёвствовать боли. Так делали древние каратисты. Безбашенный, но САМЫЙ быстрый способ!

отшимайся от пола на кулаках, ударные костяшки на указательном и среднем пальце, пробуй бить стенку помальеху, я так набивал, играй с друзьями-кулак об кулак бьете друг другу, потом на противнике вобще никакой боли чувствовать не будешь)))

Отжимайся регулярно на двух больших костяшках указательного и среднего пальцев, хорошо и быстро укрепляются кисти и запястья.

Я просто со всей дури бью по стене. Болезненно, но терпимо.

Нужно все делать с умом.
К любому вопросу относительно укрепления подходить строго проверенными способами (занятиями).
Иначе неверные занятия обернуться в спаринге против тебя.
Изначально по 5 минут стоять с ровной спиной на кулаках, а именно на указательной и средней костях.
После чего можешь бить по груше набитой текстилем.
Через месяц текстиль + песок.
Через 3 - песок.
Главное во время удара, а именно джеба, бить именно указательной и средней костью.
Тогда очень хорошо натренеруешь кулаки.
Как можно меньше травмируй беземянную кость и кость мезинца, там основные пучки нервов.
А школьные игры в монетки и пьяное разбивание кулаков о стены, кроме травм ничего не дают.