Тренировки при боли в колене

три таблетки ибупрофена залпом, вскоре боль уйдёт

С опроно-двигательным аппаратом, с костями и суставами, метод клин-клином категорически НЕ работает!!!! Этот метод поневоле приходится применять грузчикам, кторые в отличе от спортсменов не могут прервать работу и вынуждены терпеть.... Результаты такого метода плачевные - у них как правило сильные руки, а позвоночник и ноги никуда не годятся!!!

если продолжишь тренировки ты только усугубишь ситуацию, колени ещё больше разрушаться
пару недель-месяц помажь мазью которая восстанавливает суставы

Снять боль не большая проблема, а найти и устранить причину... вот это проблема. Не понятно чем Вы занимаетесь. Лучше обратиться к врачу, так как дальнейшие тренировки могут усугубить проблему, что может привести к серьёзной травме и т. п.

снижай интенсивность, здоровье важнее результатов.
победишь завтра, а потом будешь инвалид на всю жизнь

Ну, вообще, если колени болят - это плохой признак. Лучше сходить и провериться у профессионалов, которые занимаются суставами. Запишитесь на диагностику - http://msk-artusmed.ru

Ешь холодец и наклей кинези тейп (пластырь)

С коленями шутки ОЧЕНЬ плохи! Клин клином не вышибить, надо идти, делать обследование и выяснять причину. У меня в семье был случай: мама каталась на лыжах, дернула колено и порвала себе мениск. Мучалась с ним долго, боли страшные снимали только уколами мовалиса, пока ей в итоге его не вырезали. Сейчас все хорошо, на лыжах катается, так что и ты не запускай и выздоравливай)