Занятия спортом

Пришлось прекратить бегать потому что появился артроз и начались боли в колене. Что делать теперь?

Бегал с 2009 года. Пережил сильный стресс из за разрыва с девушкой, и бег стал спасением от депрессии. так от нее и убежал. Бегал, прыгал отжимался. Старался делать все с регулярностью 3 раз в неделю. Вообщем то результаты радовали- и физические, и душевные. И вот с зимы обнаружился артроз. Но бегать я еще мог. теперь вот колено. Даже долго походишь- начинает ныть. Врач сказала что у меня повышенная концентрация мочевой кислоты.
Теперь только отжимаюсь. Но заметил что стал как будто бы слабее. раньше мог за один подход раз 30 отжаться. Сейчас 20, 25 не всегда. Мог сделать три подхода по 25- сейчас не получается. Ходить на тренажеры финансовое состояние не позволяет. Чувствую что снова погружусь в деперссию. Наберу лишний вес.
А так не хочется...
Вячеслав Логвинов
Вячеслав Логвинов
6 264
Что за гон? С каких это пор бег делает сильнее? Отжимания раскачивают тебя, бег - превращает в воблу.
АП
Александр Пантелеймонов
77 849
Лучший ответ
Ирина Горбенко Ты вкурил вообще о чем речь? :)
Евгения Прошина Чушь и бред глупого качка-дурачка!
ищи подбирай другое приемлемое кардио-аэробное упражнение-велло, лыжи, коньки скакалка гребля и т. п
ЮЛ
Юрий Лебедков
93 155
С бегом конечно поаккуратнее :( Не сильно ты отжимаешься... по молодости я 150 отжимался, в армии 34 раза сделал с увал "подъем-переворот", ща конечно сдал... за 40 уже... Но с пробежками я бы на твоем месте не останавливался, уменьшай нагрузки... но это реальная тема для здоровья!
Ирина Горбенко
Ирина Горбенко
68 785
Вячеслав Логвинов Да тут поневоле остановишься- боль в колене!
мазь есть восстанавливающая, мне помогла, если у тебя незначительный артроз то тоже поможет
Юлай Зайнуллин
Юлай Зайнуллин
81 450
Алмаз Галеев Глупости!
НИКАКАЯ мазь от артроза не поможет. Мази только снимают болевые симптомы, но НИКАК не лечат.
Артроз от бега????
Что-то вы перепутали!
Такого не бывает!
Евгения Прошина
Евгения Прошина
80 500
Воду пейте, отдельно от еды. Колени смазывайте перед и после нагрузки.
Yevgeniya Pankova
Yevgeniya Pankova
27 386
Екатерина Мухамедова машинным маслом
ТРУДНЫЙ ВОПРОСЕЦ
Алексей Дятловский
Алексей Дятловский
23 315
вылечишь артроз и дальше бегать, а спорт не бросай-это естественный антидепрессант, добавь брусья, турник, плавание
Нурбала Дарменкулова
Нурбала Дарменкулова
2 591
От артроза и болей в суставах могу посоветовать крем артрейд http://cream-artraid.com, он отлично справляется с этой проблемой. Ну а с бегом нужно быть поаккуратней.
ЖА
Женис Ахметов
1 900
Артроз от бега? Ты сколько весишь, центнер что ли, что травмировал хрящи коленного сустава?
Я думаю ты просто не жрал белка и бегал, поэтому и хрящи в ужасе и массу потерял.
°`•элдар•`° •`элдарбек`•
°`•элдар•`° •`элдарбек`•
463
Нельзя превозмогать боль никаким движением, потому что от этого стираются хрящи. Бег на время следует прекратить. Как избавиться от артроза можешь спросить у "Юра Футман" в "В Контакте", но нахалявщиков он не жалует. За месяц-два избавишься от артроза и затем можешь опять продолжать заниматься своим любимым бегом, кстати, самым полезным из всего, что есть.
Насчёт отжиманий- стал не слабее, погрузился в перетренированность. Каждое последующее занятие надо совершать после восстановления от предыдущего. Ты не восстановил свои силы. Отдохни лишние 1-2-3 дня и посмотри, что получится. Надо либо уменьшить нагрузки, либо увеличить время отдыха между ними.
Александр Шамрин
Александр Шамрин
235

Похожие вопросы