Как раширить плечи ребёнку 12 лет и умешать талию и бёдра ?

Чтобы расширить плечи, их надо качать, подойдут гантели или штанга. Основную роль в ширине плеч играют средние дельтовидные мышцы, но прокачивать все 3 пучка необходимо равномерно. Конкретно талию и бедра уменьшить нельзя, но можно снизить процент подкожного жира в организме путем дефицита калорий.

Бей его каждый день палкой.

подтягивание, отжимания, подъем гантелей (любого груза) в стороны двумя руками на средние пучки дельт .
сладкое вечером категорически исключить, что бы не было ожирения .
бег, баскетбол волейбол, футбол и т п

плавание очень здорово расширяет плечи и грудную клетку

Тут можно много написать. Бедра и талию вы можете уменьшить только похудением - кости вы никак не уменьшите. А вот плечи в таком возрасте очень хорошо могут растянуться от физической нагрузки: плаванье - поможет, но не стопроцентово, (я встречал людей которые занимались плаваньем по 7 лет и плечи у них были средние), легкая атлетика - помогает тоже не всегда, (однако стоит попробовать так как при беге происходить гипервентиляция легких и они увеличиваются и увеличивают грудную клетку, тренажерный зал - раскачивать средние дельты как тут ему рекомендуют ещё рано, хорошо подойдет просто делать базовый жим лежа, после разводку гантелей лежа и пуловер, мне за полтора года удалось расширить грудь на 12 см, а плечи на 8-10, и это очень заметно, ах ну да ещё помогает хорошо турник широким хватом. Было бы хорошо к примеру записать ребенка на плаванье и тренажерный зал (только хотя бы месяц-два с тренером) и пересмотреть его рацион питания.

Для плеч подойдут подтягивания широким хватом
Для талии и бедер просто бег и велосипед/ лыжи по сезону
И все это надо делать регулярно без пропусков, минимум 4 раза в неделю