Занятия спортом

Какая польза от бега?

Вернее, сформулирую конкретнее.. я парень, рост 180 .. 26 лет.. благодаря семейной жизни, работе, да и собственной лени подзапустил своё тело.. раньше был худощавого телосложения, спокойно бегал.. сейчас небольшое пузцо и щеки)) стал весить 77 кг.. хотя, оптимально себя чувствовал при 65.. и так, собственно вопрос.. большой ли толк от моих ежедневных пробежек в 1,5 км..? Собственно больше не могу вернее, ноги вроде ещё и смогли бы.. но дышать уже совсем нечем ..ещё б.. последний раз это я делал лет 7 назад.. несмотря на то, что бегаю почти неделю.. улучшилось лишь время.. плюс соблюдаю диету.. мало 1,5 км? Или все таки есть какой то толк? И как бороться с тем, что дышать нечем? Ведь дистанцию хочется увеличить
Мадина Сабитова
Мадина Сабитова
11
Купите пульсометр. Начинайте медленно бежать. Держите пульс 120-130 уд/мин. Если превысили пульс, прекратите бег и идите пешком, пока пульс не снизится, потом начинайте бежать снова. Постепенно увеличивайте дистанцию на таком пульсе. И т. д.
Ирина Шин
Ирина Шин
54 141
Лучший ответ
польза для всех систем организма+ с потом выводятся токсины
дышать нечем потому что превышаешь свои возможности
Алёна Ginter
Алёна Ginter
81 450
Толку никакого нет только вред полезно ходить пешком
Елена ............
Елена ............
12 261
Мадина Сабитова Ага.. на машине ездить)
колоссальная
Татьяна Страница 4
Татьяна Страница 4
3 867
Побегай, сам узнаешь всю пользу.
СК
Светлана Козлова
1 372
ну читать что ты там написал не охота поэтому отвечу лишь на вопрос. польза от бега 1 ты становишься выносливее с каждым разом все более и более я имею в виду что с каждым разом ты можешь дольше бежать +бонус ты можешь трахатся дольше лишь бы кол стоял. потом еще 2 плюс ноги становятся крепче сильнее крпече в том смысле что тоже не будут быстро уставать. 3 твой мозг будет питаться кислородом обогощенней чем обычно а значит ты станешь чуточку разумней но это не точно но точно что от большего потребления кислорода будет польза на весь организм 4 у тебя снизится метеозависимость. 5 если не будешь жалеть себя то заметно повысится сила воли, твоя самооценка повысится не прям грандиозно но повысится потому что ты станешь замечать как возросли твои силы и улучшились твои результаты 6 станешь сильнее духом 7 у тебя появится небольшая вероятность встретить свою вторую половинку причем очень даже не полхую раз она тоже бегает =)8 у тебя появится возможность познакомится с другими людьми 9 на работе если ты добросовестный работник и проникся энтузиазмом закончить трудное дело требующее выносливость физическую ты услышишь похвалу от одних мол какой ты мощный и критику от других мол какой же нахой конченый .10 если ты куришь или пьешь то тебе будет проще завязать с этим делом не прям на 100%но довольно лучше. дальше думать не хочется
Мира 2 Киргизова
Мира 2 Киргизова
480
Мира 2 Киргизова кстати попробуй бежать до тех пор пока ноги не начнет сводить и до тех пор пока ты уже не сможешь бежать только птому что у тебя сводит ноги и ты рискуешь просто упасть и порвать свою хорошую одежду .хотя к тому времени ты уже будешь просто почти пешкарем двигатся еле передвигая ног а еще ты сто раз скажешь себе хватит но нет упал? полежи пару секунд в прямом смысле собири волю в кулак поднимись и беги дальше! устал не можешь так же быстро бежать? беги медленней но беги даже еслии ты будешь бежать с тойже скоростью с которой идет старая бабка но продолжай заткни жалость к себе тряпкой в харю и беги беги беги у меня получилось я живой ноги не сломал одежду кстати удачно падал не порвал лишь запачкал вот ну и не здох мотор не встал. просто поставь себе железобетонную задачу что ты будешь бегать
Мадина Сабитова Вопрос немного другой стоял, если бы вы прочли все таки, мною написанное.. но спасибо за потраченное время)
качаются мышцы ног. улучшается выносливость и дыхательная система
Серик Дуйсенбеков
Серик Дуйсенбеков
413
Выносливость, скорость бега.
Сергей Высоцкий
Сергей Высоцкий
11

Похожие вопросы