Если от бега больше вреда чем пользы, чего его советуют вообще?

Не знаю-не знаю, у меня много знакомых занимающихся легкой атлетикой, не жалуются на боли в коленях

Хорошо укрепляет сердце и дыхалку, повышает выносливость. А проблемы с коленями возможны из-за травм, неправильной нагрузки или техники. Если неправильно при приземлении ставить ногу, то вполне могут появиться проблемы.

Колени болят точно от бега? Возможно, это и от других причин, как-то: генетика, возраст, да мало ли ещё чего

Из всех щелей трубят, что бег - только для здоровых людей. А с чего вы взяли, что вы здоровый человек? Плоскостопие у большинства, это не в счет? Сначала проблемы со стопами, потом с коленями, потом с поясницей, и так постепенно - прощай, позвоночник. Бег - это для детей.

это про дураков?

Назови хоть один спорт, где нет риска причинить вред здоровью??? Плаванье - и то гайморитом многие страдают

У меня также колени сильно болеть стали если нагрузка. Свою голову надо иметь. Я перестал бегать. Лучше толстым, чем хромым.
И да, бег не причина боли, была травма в баскетболе, я не лечил, теперь там будто отклеиваются сухожилия когда долго (больше часа) бегаешь (играешь в футбол и т. п.).

Много раз это слышал, читал, видел по ТВ. Бег одно из самых не щадящий упражнений - колени, сердце. И в тоже время самое калории сжигающее упражнение - потому очень популярное. Лично не бегаю, сам не мелкий, а годы не детские - эллипсоид полчаса мне вполне хватает.

не усердствуйте, всё хорошо в меру

Я три года занимаюсь атлетикой и не замечал за собой боль в коленях, скорее всего это проблема связанная с какой-то травмой или проблемой в твоём теле.

отбегали вы свое! сядьте, отдышитесь, прикурите)))

Видимо, вы занимались бегом либо слишком усердно, либо вам просто не повезло что-то растянуть/вывихнуть. Это может быть и какое-нибудь заболевание, так что лучше сходите к врачу.