уТРЕННЯЯ ПРОБЕЖКА...ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА???

Бегаю утром, встаю раньше.
А в-принципе, если встаёшь на пробежку с хорошим настроением - польза, а если тебя каждое утро ломает от этой мысли - вред один)

Утром забрось штангу на плечи и поприседай. Большая нагрузка на бедра-сжигается больше калорий-уходит больше жира+тренировка сердца. Чем собак гонять по улице, сравни.

Существует мнение, что утренний бег вреден для организма. Противники утренних пробежек утверждают, что только проснувшийся организм не справляется с нагрузкой, и это чревато заболеваниями сердечнососудистой системы.

Но любители бега по утрам опровергают это мнение, объясняя, что, как и к любым другим спортивным упражнениям, к пробежкам надо подходить с умом. Стартовать надо не сразу после пробуждения, а хотя бы через 10 минут. Саму пробежку нужно начать с разминки, и чем тщательнее будет разминка – тем больше пользы будет от бега.

Вредно ли бегать по утрам? Ответ на этот вопрос каждый должен дать себе сам. Мы считаем, что бегать по утрам не только не вредно, но даже полезно. Главное выбрать для своей пробежки не пыльную улицу, а парк или сквер. После утренней пробежки заряд бодрости остается на весь день!

Я считаю, что полезна!

по своему опыту решил что вечером лучше бегать а не утром

Я просыпаюсь в пять утра одеваю на ноги утяжелители по полтора килограмма на каждую ногу и одеваю на руки утяжелители по два с половиной килограмма каждую руку, бегаю по восемь километров, как ты думаешь если бы это было вредно я бы продолжал бегать независимо от погоды?

На этот счёт у меня мнение одно если при твоих утренних пробежках у тебя в будущем не возникнет проблем со здоровьем то всё бред что об этом говорили, а если да да такого просто быть не может человеческий организм это сука выдержит. БЕГАЙ НА ЗДОРОВЬЕ!!!

польза, и только