Правда ли что при одном приему пищи усваивается 30гр белка

Зависит от еды

примерно да 30-50гр а точнее в Час! кстати творог долгоусваемый белок усваивается по 10гр час! потребность в белке как и усвоение растет с возрастом, стажем тренировок и собственным весом. т. ч не стоит есть 300гр мяса сразу а лучше сьесть 3 раза по 100-быстрее усвоится и переварится! Ну, и ещё аргумент - белок усваивается не на 100% т. ч из 30гр белка) - белка усвоится меньше 30 гр. например рыба усвоится на 95%,немного больше яйца и намного меньше растительный белок-на 70%

не знаю, сколько не ел, не разу не срал колбасой

Врут. 10 гр Теоретического протеина. По нему и идёт весь расчет. Если перевести в мясо- тогда30

нет

миф, раздутый производителями спортивного питания. что бы люди покупали порошки и аминокислоты, всегда носили с собой и закидывались ими .
можно есть белок 1 раз в день и при этом получать всё необходимое и расти .

среди потреблённого белка может быть усвоено большая часть аминокислот этого белка или маленькая часть аминокислот.

Зависит от тренированности гладкой мускулатуры желудка и кишечника, которая тренируется полосатой мускулатурой брюшной области. Зависит от ощущения голода, функциональности систем пищеварения.

Усваиваться будет всё, что потреблено, даже если это будет приносить горе - всё равно будет усваиваться.

На этот счёт существует очень мног разных мнений учёных физиологов. И в общем-то никто точно не может сказать, так это или нет.

наверно даже и 10 не усваиваеться... а что такого???

Белки разные бывают. Какие-то усваиваются лучше, какие-то хуже. И это зависит от пищеварения самого человека. У каждого по разному