Занятия спортом
Возможно ли сесть в 18 лет на шпагат?
Здравствуйте, мне 18 лет. пол года назад начала заниматся пол дэнс арт, тяжело конечно но потихоньку трюк за трюком получается, а вот с растяжкой беда ((( в детстве сидела на шпагате в 5-6 лет и все после этого не сидела, сама по себе не гибкая, занимаюсь стретчингом 4-5 раз в неделю не реже, но за пол года опустилась на шпагат всего на 3-5 см.... а до пола еще см 15-17.в то время как на тренировках девушки по 30-40 которые в детстве не сидели на шпагате и по их словам совсем не гибкие освоили шпагат за пол года.... вот я и думаю если ли смысл боротся дальше и тренироватся, мне очень нравятся тренировки но смотря на себя хочется все бросить.... я понимала что шпагат и гибкость это сложно но судя по своим успех скорее всего возможно лучше бросить???
Alex Blazhkov
103
Я лично знавала мужичка, который в 42 года начал ходить на балет. Он сел на шпагат через год.
да хоть в 60 садись
Роман Тужилин
20 390
кроме шпагата есть еще и танцы
Дильшат Мамешев
12 558
Говорит много что могут. Разогревайся хорошо и занимайся. Повторения, повторения с умом. Всё происходит постепенно.
Роман Летюков
456
Сесть на шпагат можно запросто. Как быстро - все зависит от особенности вашего строения, а именно эластичность мышц, связок и сухожилий. Кому-то достаточно пары месяцев, у кого-то уходит год.
Только регулярные тренировки, стремитесь заниматься 5 раз в неделю, максимально разогревайте организм и делайте разминку, чтобы увеличить приток крови.
Вот отличное руководство как сесть на шпагат:
https://fit-n-brain.com/rastyazhka/kak-sest-na-poperechnyj-shpagat
Пользуйтесь, отличные советы и рекомендации и они действительно работают. Труд и только труд - вот что необходимо, чтобы добиться шпагата, только не гонитесь слишком быстро за результатом, не травмируйте себя.
Только регулярные тренировки, стремитесь заниматься 5 раз в неделю, максимально разогревайте организм и делайте разминку, чтобы увеличить приток крови.
Вот отличное руководство как сесть на шпагат:
https://fit-n-brain.com/rastyazhka/kak-sest-na-poperechnyj-shpagat
Пользуйтесь, отличные советы и рекомендации и они действительно работают. Труд и только труд - вот что необходимо, чтобы добиться шпагата, только не гонитесь слишком быстро за результатом, не травмируйте себя.
В жизни можно всё. Если конечно этого захотеть. Главное любить то чем занимаешься и тренироваться. И всё получится. Просто нужно верить в себя.
Сесть на шпагат может каждый. Главное-регулярность занятий, 4-5 раз в неделю мало, что дадут. Выполняйте 10-15 минутную растяжку утром и вечером в дни, когда нет стретчинга. После растяжки принимайте горячую ванну. тянитесь медленно, на выходе, до боли. пускай даже слезы идут, но задержаться на несколько секунд в таком положении очень эффективно. Если невыносимо больно, конечно не нужно терпеть. Удачи)
Паша Косицын
145
Alex Blazhkov
спасибо очень толковый совет так и стала делать надеюсь все получится))))
Похожие вопросы
- в 18 лет возможно науиться сесть на шпагат??? или уже поздно???
- Реально ли в 18 лет сесть на шпагат, если я в 10 лет ещё умела это делать, а в 11 уже не очень? Какую методику выбрать?
- реально сесть на шпагат за 3 месяца? мне 18 лет, раньше никогда не садился
- За какое время можно сесть на шпагат в 18 лет?
- возможно ли сесть на поперечный шпагат с нуля в 15 лет? если да то как?)
- скажите, а возможно ли сесть на шпагат в 27 лет?
- Возможно ли сесть на шпагат в 16 лет?
- Возможно ли сесть на шпагат после 20,если раньше не садился?
- Возможно ли сесть в шпагат в домашних условиях? Какие упражнения следует делать, чтобы быстрее реализовать свою цель?
- Как сесть на поперечный или продольный шпагат? Не более чем за 4 месяца? ? Помогите)