Какой спорт пит (ПРОТЕИН) лучше всего принимать?

к врачу сходи. он научит тебя как правильно сидеть, стоять, какие упражнения делать . в принципе наверное на ютубе есть ролики как выпрямить спину .
спортивный протеин -это сухое молоко .это развод на бабки . не нужно его пить совсем. нужно просто чуть больше есть белковой еды .
вечером, вместо сладостей и печенек, кушай овощной салат с мясом . углеводы тебе вечером категорически нельзя .через полгода заметишь, как мышечная масса прибавится, а жир снизится .

15 лет конечно Никакой! до 18 лет забудь о нем! и нахрена он тебе вобще с избыточным весом-от него не худеют а наоборот

тебе турник нужен! подтягиваться хорошо надо научиться, потом дополнительными упражнениями укреплять мышечный корсет! оптим нутришн бери протеин!! хорошая фирма!

рис с куриной грудкой/творог с мёдом/молоко с яйцами

По идее нужно сходить к врачу, он покажет упражнения для исправления осанки и выпрямления спины. А на счёт протеина не слушай тех, кто говорит что нельзя. Протеин в переводе с английского-белок. А белок это основной строительный материал для мышц. По этому пей спокойно, сывороточный протеин подойдёт. В нём есть и витамины и аминокислоты. http://kingstarspb.ru.
Ну и конечно не стоит забывать об обычном питании, а именно курятине, кашах (рисовых, гречневых), куриное яйцо, тоже содержит белок, пей по 2 штуки в день, для начала. Удачи