Можно ли расширить плечи после 25? Именно костяк, грудную клетку, чтобы быть шире или это нереально?

Нет.

Можно, если следить всегда и везде за своей осанкой!

костяк и до 25 лет расширить Нереально. он сам растет только от природы! накачать можно только мышцы и визуально расширить узкие плечи

Нереально!

Но если свыше без причины,
На стол тебе падёт калач,
Не торопись креститься чинно -
Послал его твой друг - хохмач.

Можно. Но это минимум пол года на вытяжке.

Это нереально.

К сожалению нет.

можно

Делай базовые упражнения со штангой.
Вот посмотри http:/+/forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=2876529
Полезный форум по твоей теме

(в ссылке убрать +)

да

можно, пластикой

Занимайся плаванием. По себе знаю...

кости меняются только в период роста, потом меняется фигура за счет прироста мышечной массы .

Кости не меняют форму. Весь эффект широких плеч заключается исключительно в мышечной массе. тренировки не влияют на рост костей

Если у вас есть красивый пиджак с широкими плечами, то под него расширить плечи взрослому нереально (закрыты зоны роста, бла-бла)) Но если мы хотим визуально казаться шире в плечах (а именно этого все и хотят)) -то это реально... Тут нам в помощь дыхательные упражнения, пуловеры, плавание, исправление осанки, раскачка боковых и задних дельт (плечей)), уменьшение талии (диета, вакуум и тд) -это всё визуально расширит ваши плечи))

Занимайся отжиманием на брусья / от пола . И плаваньем в разных стилях .

Только мышцы качать

пуловер через скамью с гантелью в прямых руках расширит грудак.

Мышцами плечи можно и после 45 увеличить)

Костяк не меняется, телосложение заложено в наших генах, а если Вы эктоморф, то и наращивание мышечной массы пойдет с трудом. И до 20 тоже существенно ничего невозможно было изменить фигуру. Но сделать рельеф можно, и это будет красиво.

Против генетики не попрешь. можно конечно за счет мышц увеличить объем но это немного не то

Эти возрастные рамки - бред. Кости растут только до определенного момента пока зоны роста открыты, у меня в 18 лет закрыты уже были. Для проверки зон роста делают рентген рук.
Пока зоны открыты стимулировать рост костей вопреки генетическим факторам можно лишь с помощью соматотропина или пептидных биорегуляторов, плюс очень хорошее питание.
Занятия ничего не дадут. Все зависит от внутренней химии

Делай упражнения для плеч Посмотри в Ютубе

Грудную клетку расширить вполне реально. Тут про кости написали. Кости наращивать очень трудно, но вполне возможно. Хотя вам требуется увеличение объёма грудной клетки. Для этого стоит обратить внимание на мышцу которая стягивает грудную клетку. Нужно расслабить эту мышцу и клетка начнёт расширяться. Спереди, точно посередине, там где заканчиваются кости попробуйте надавить. Скорее всего почувствуете боль. Если так, то вполне есть шанс хорошо увеличить грудную клетку. Боль ощущается именно потому, что мышца которая стягивает половинки грудной клетки зажата и напряжена. По сути её просто нужно промять. Это больно и неприятно.
Вообще лучше найдите специалиста по Йоге поблизости и проконсультируйтесь. Для начала просто посмотрите что такое Йога

Ширина плеч зависит от роста. Качалка не поможет.

Делай базовые упражнения со штангой. (в ссылке убрать +)

Костяк не меняется, телосложение заложено в наших генах, а если Вы эктоморф, то и наращивание мышечной массы пойдет с трудом. И до 20 тоже существенно ничего невозможно было изменить фигуру. Но сделать рельеф можно, и это будет красиво.

Мышцами плечи можно и после 45 увеличить)

попробуй анаком

Только мышцы качать

Грудная клетка быстро расширяется пуловером. Это. Ложимся на скамью, штангу держим на вытянутых руках перед собой. Не сгибая руки в локтях опускаем штангу за голову. Вниз-вверх, вниз-вверх. + базовый жим штанги на грудь+отжимание на брусьях широким хватом. Плечи. Базовый жим штанги сидя. Ну и постоянные занятие на турнике. Для поддержания формы достаточно турника и брусьев. Мне 51,турник никогда не бросал. Подходы на турник, потом подходы на брусья. Раскачка грудака и торса будет видна уже через 2 месяца

Это нереально.

Это нереально.

Ширина плеч зависит от роста. Качалка не поможет.

Кости уже не изменятся, но вот нарастить мышечную массу, дабы выглядеть мощнее, можно. Вопрос только в том, что это нужно грамотно сделать, и качать всё группы мышц.

Кости уже не изменятся, но вот нарастить мышечную массу, дабы выглядеть мощнее, можно. Вопрос только в том, что это нужно грамотно сделать, и качать всё группы мышц.

Только мышцы качать

Делай базовые упражнения со штангой. (в ссылке убрать +)

дратути :D

кости не меняют форму это зависит от мышечной массы
если мышечная масса большая то кажется что плечи широкие

Реально. Дыхательные упражнения. Но не то что советует Борисов - пулловер и дыхательные упражнения. Я не знаю как после 25, но у меня есть знакомый и ему за 25 и он до сих пор расширяет. Я тоже. Но мне не 25. Хотя и не 18 и не 20. Мышц нет. Большой плюс увеличения ширины плеч, что это не мышцы и он с вами останется навсегда. Мышечную массу можно увеличить всегда, а вот кости нет. Так что изучайте дыхательные упражнения.

Кость тут не причём ходи и занимайся будут плечи и спина

У вас синдром широкой спины, мне жаль вас