Болит плечо уже месяц после качалки ничего не помогает

Докачался. Теперь никаких нагрузок, и молись, чтобы восстановилось без операции.

обычно у атлетов болят плечи из за множества жимов и минимума нагрузки на противоположные мышцы-заднюю дельту. выход снижать долю жимов и укреплять верх спины и заднюю дельту

Смещения сухожилия называется тенденит сухожилия бицепса.
http://sportwiki.to/Тендинит_бицепса
У меня раньше такое часто бывало после некоторых упражнений. будет болеть пока сухожилие не встанет на место. По одной из рекомендаций действовать нужно как при вывихе плеча - замотать полотенце в рулон, положить его в подмышку, а затем надавить на стену нижней частью руки, так чтобы плечевой сустав немного оттянулся из суставной сумке. У меня обычно сухожилие вставало на место и переставало болеть при какой нибудь физической активности, например при жиме лежа.
Или, тоже долго болело, и когда лежал на диване как раз на больном плече, как-то вытянул больную руку вперед - раздался хруст и сразу перестало болеть.
Сейчас уже несколько лет такого не было, что хорошо.

к мануальщику обратись

не каких нагрузок

Мануальщик это правильное решение. Также пей глюкозамин с хондроитином на постоянной основе.
Применяется: при болях в суставах, остеоартрите и травмах опорно-двигательного аппарата. В изобилии содержит растительный глюкозамин из кукурузного зерна, 100%-ный хондроитин из синей акулы, порошковый экстракт красного имбиря, VB1, VB6 + пептид рыбного коллагена Он обладает и некоторым противовоспалительным действие, но в первую очередь снимает боль, опухоль и повышенную чувствительность, потому что восстанавливает отвердевшие и разрушенные суставы, которые вызывают болезненные ощущения. Данная биодобавка:

уменьшает мышечную утомляемость;
необходима для нормального образования суставной жидкости;
полезна людям с проблемами абсорбции питательных веществ.
Хондроитин участвует в построении основного вещества хрящевой и костной ткани. Улучшает фосфорно-кальциевый обмен в хрящевой ткани, ингибирует ферменты, нарушающие структуру и функции суставного хряща, тормозит процессы дегенерации хрящевой ткани. Стимулирует синтез глюкозамино гликанов, нормализует метаболизм гиалиновой ткани, способствует регенерации хрящевых поверхностей и суставной сумки. Предупреждает компрессию соединительной ткани, увеличивает продукцию внутрисуставной жидкости, увеличивает подвижность пораженных суставов.

Стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно тканные структуры, в том числе хрящ;
ингибирует действие протеолитических ферментов, разрушающих хрящ оказывает анальгетическое и противовоспалительное действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в покое и при ходьбе;
является хондропротектором, усиливающим регенерацию и повышающим амортизационные свойства хряща;
является энтеральным косметическим средством.
Глюкозамин-Хондроитин, показания к применению

Дегенеративно-дистрофические заболевания суставов и позвоночника:
первичный артроз,
межпозвонковый остеохондроз,
остеоартроз, остеопороз,
пародонтопатия,
переломы костей (для ускорения образования костной мозоли).