Почему у меня был такой плохой результат в упражнениях на ноги?

Техника неправильная, ты же по-началу жал лежа не 65 кг, а кг 30-40? Ты как пришел к 65-ти кг? - Правильно, ты тренировался. Возможно, если бы ты про пришествию в зал начал еще и приседать, наверняка бы сейчас приседал тоже около 70-ти.
А тренер твой хрень сказал. Приседания очень хорошо качают весь низ, и дают охренительный буст к общей силе и массе. В отличии от становой, присяд почти безвреден для организма.

видимо нелюбимое упражнение. полюби его и делай. а разгибаниями, жимом ног можно только дополнять приседы, а не полноценно заменять

нах посылай такого тренера который говорит что приседания это бред!! Приседания-основа силовых тренировок!

начинать надо с приседания, полюбить его, прогрессировать в нем. Это основа основ, хотя тяга тоже кул =)))
Приучи себя не пропускать, у меня 2раза приседания в неделю, хардкорище. Почему вам тяжело, это можно определить по видео, если валит вперед спина трухлявая, если сходятся колени, приводящие не куда... и тд

тренер просто перестраховывается от травм, чтобы не отвечать если ты вдруг поламаешься

ну так радуйся, если устают значит всё правильно делаешь, так и должно быть, плохо если их забить не можешь как ни приседай

приседине довольно таки тяжелое упражнение... так как ноги постоянно в деле и они не могут так отдыхать как руки))))

Это тренер бредит. Если можешь приседать, то приседай. Неважно, что веса небольшие, тут многое еще от анатомии зависит: если бедренные кости длинные, например, то приседать будет сложнее. Но это даже и хорошо, потому что в таком случае ноги можно хорошо нагрузить даже с небольшими весами, что безопаснее. А разгибание ног – вот это действительно бред. Мало того, что эффекта будет ноль, так еще и упражнение травмоопасное. Его если и делать, то на много повторений, с идеальной техникой, как добивку. Если уж и заменять чем-то приседания, то жимом ногами.