Чтобы иметь накаченное тело, нужно этим заниматься профессионально или быть бездельником, имеющим много свободного..

Можно в выходные качаться. А в будни утром делать пресс или приседания. И не пережирать. Как Шварцнегер не будешь. Но мышцы будут видны.

ты прав АБСОЛЮТНО

ага все так, поржал спасибо

для начала настрой себя на утренние пробежки, сначала необходимо иметь тренированное сердце, потом мышцы, по-другому никак. Даже если не начнешь заниматься с весами, польза будет колоссальная. Достаточно поднимать свой вес: подтягивание, отжимание на брусьях, пресс в висе. Турник - главный твой снаряд.

Если работа тяжелая физически, то да, точно не до качалки. Обычно не тупые люди, которые действительно что-то знают и умеют, не пашут с утра до вечера рабским трудом на работе, которая только силы отнимает. А тупым и ленивым и так нет никакого дела до своего здоровья и внешнего вида.
Тут лень скорее. Шварцнегер даже в армии качаться успевал, просыпался до подъёма. Тут уж как сильно это человеку нужно.
Призовые деньги от участия в соревнованиях? Там понты, а не деньги. Большинство этих качков тренерами, охранниками и стриптизёрами работают (и в проне снимаются); кароч где можно применить это накаченное тело.
Важно ещё понимать, что именно "хорошо накаченное тело"? Чтобы просто спортивно выглядеть и мышцы в тонусе поддерживать хватит вполне и 3-х часов в неделю без тяжёлых нагрузок. Если работа не тяжелая физически, то можно время найти.
Что касается стероидов, то чтобы и на них накачаться, нужно время точно так же, как и без них.