Когда занимаешься со своим телом, нужно время на восстановление мышц или можно каждый день заниматься?

в 18 занимался бы каждый день)) ) но я лопух курил и пил))))))))))))))))

Конечно время для восстановления, везде так. Достаточно прочитать несколько статей, чтобы понять это.

отдых нужен всегда!
3 дня спорта - день отдыха, потом 2 дня спорта- 1 день отдыха.. .
или просто два дня подряд отдых.. .
даже при работе собственным весом

Достаточно послужить в армии. Ну или позаниматься действительно спортом (в лагеря спортивные поездить, где порой по 2-3 тренировки в день, какое там на следующий или тем паче день отдыха :) ), а не цитировать бездумно статьи из глянца.
Заниматься можно (и нужно) каждый день другой вопрос как. ..и чем!
После некоторых нагрузок определенным мышцам действительно надо дать отдых, но это не значит что надо дать отдых всему организму. После некоторых подготовительных циклов подготовки, действительно необходим восстановительный цикл, но это ни имеет никакого отношения к режиму 1/1

3 дня. Я где то читал, что это самое оптимальное число для занятий. ПН СР ПТ

Занимайся каждый день! Но имей ввиду, что занятия тоже разными бывают. Например, потренировался на турнике/брусьях и, казалось бы, можно денек поленится, но лучше заняться растяжкой (вытягивай все тело) , а когда нужно будет отдохнуть тело само подскажет. Удачи!

если тебе меньше 25лет тогда можно каждый день почти

Конечно нужно! Е ли не давать мышцам отдыхать, то постепенно вместо прогресса пойдет наоборот негативный результат. Даже спортсмены выского уровня деают себе выходной. Для начала необходимо составить себе график тренировки. Он обязательно должен быть в виде кривой. Сначала идет по возрастающей, потом удержываем нагрузку, даем отдых, опять выходим на последнюю нагрузку, и далее повышаем. Главное не повышать нагрузку до того, пока вы не адаптируетесь к той, которая есть. Но отдыхать обязательно.