Всем привет. Решил худеть. Мне 17 лет, и я веду чрезвычайно много -115 кг. С понедельника начал диету. Ем только овощи, фрукты, финики, сушеную славу, варёную фасоль, яйца (вареные) и иногда гречка, йогурт.
Каждый у меня тренировка в зале - 40-60 минут- кардио (велик, лыжи, беговая), 30-40 минут силовые упражнения (тренажеры для мышц тела).
Вот в чем вопрос, могу ли я кушать после тренировки? Прихожу я в 8:30, иногда после 9 (9:10) вечера. Готовлю себе либо овощной салат (помидоры, огурцы и лук), 3 шампиньона и 1 яйцо, либо фруктовый салат (груша, клубника, банан и черника) И 3-4 шампиньона. Обязательно ем 4-5 финики и 4-5 сушеной сливы.
Ложусь спать через 15-30 минут.
Правильно ли я делаю?
Спасибо!
Занятия спортом
Можно ли кушать после тренировки.
финики слива способствуют поддержанию и набору веса... кроме того финики не очень полезны из-за того чем их обрабатывают... вречка не содержит "клея"... поэтому ее рекомендуют на диеты... да можно есть после тренировки... но я бы советовал не есть а пить что то с белками или углеводами (чай, гейнер, протеиновый коктейль... или к примеру напиток с желе) но в небольших обьемах до 0.5 литра (можно даже меньше)
нужно непозднее 2 часов! меньше но нужно востанавливать силы и энергию. иначе будут уходить мышцы. диета конечно бредовая-от балды! а силовые и кардио делаются в отдельные дни
Если можешь так питаться, так и делай. Но на ночь лучше не есть.
Гулназ Андамасова
88 932
Если ваша цель худеть, то после кардио лучше 2 часа не кушать. Но нельзя испытывать чувство голода!
После физических упражнений желательно кушать сразу.
На ночь нужно кушать! Это могут быть овощи, нежирный творог, постое мясо. Только не углеводы.
После физических упражнений желательно кушать сразу.
На ночь нужно кушать! Это могут быть овощи, нежирный творог, постое мясо. Только не углеводы.
Интересно- груши клубника и черника- ты где берешь в России зимой? Я имею ввиду свежие а не то дерьмо что привозят.
Галина Бугнина
68 659
Галип Севинч
Я не в России живу
можно через час после тренировки. При такой массе тела лучше худеть очень осторожно и постепенно консультация с врачами.
Бисенов Ермек
93 970
да, выпивать протеиновый коктейль чтобы уменшить потери мышечной массы, ведь в 1 очередь она сгорает
Так как её в энергию превратить проще чем жир
Так как её в энергию превратить проще чем жир
Фахриддин Тахтабаев
81 450
Через пару часов
Nargiza Rispaeva
4 915
Обязательно, надо есть что бы восстановить силы, а вот спать так быстро не советую, пейте много воды (не только фрукты и овощи)
Настя Паладий
1 699
ешь сколько хочешь
Похожие вопросы
- Что кушать перед тренировкой в бассейн?
- Что кушать до тренировки
- Когда кушать перед тренировкой?
- Можно не кушать после тренировки?
- Не успеваю правильно кушать после тренировок
- Что можно кушать до тренировки, а что после?
- Что нужно кушать перед тренировкой и за сколько времени до нее??
- Через сколько кушать после тренировки? занимаюсь бодибилдингом.
- чо нужно кушать перед тренировкой?
- через сколько времени можно кушать после тренировки.культурист??