Согласны ли вы с тем, что гантели малоэффективны для развития силы?

Нет, не согласен. Гантели лучше штанги развивают мелкие мышцы стабилизаторы. Единственный недостаток гантелей - нельзя набрать такой же вес, как на штанге. Но ведь и не всем нужны веса больше 100 кг.

Ну и Каша у тебя в голове! да при работе с гантелями большую часть нагрузки забирают стабилизаторы а не основные мышцы, из за этого например при жиме штанги 100кг ты пожмешь гантели всего 25-25кг т. е треть четверть а не половину! но они же и придадут немного силы! сила, армрестлинг, отжимания и 7кг гантели почти никак несвязаны между собой! что нужно то и развивай! кстати в отжмиманиях нагрузка половину собственного веса т. ч они конечно
эффективны чем 5или 7кг гантели Но для развития силовой выносливости!

Мне 10 кг гантелей более чем хватает, проблемы со здоровьем после штанги не нужны. Ну а так для развития силы лучше конечно комплексные упражнения на все группы мышц, гантели явно не могут задействовать все как ни верти в руках.

сумбурно так расписал всё ты! конкретики больше дай, какой вид спорта и какие тренировки и какие цели

гантели 7 кг конечно малоэффективы для силы

отжимания, подтягивания - задействуют всё тело и улучшает нервномышечую связь всего тела .а гантель дает нагрузку только на целевую мышцу .

Я знаю, что гантели уступают гирям, штанге и турнику, но это как говорить, что вилка хуже ножа во время обеда.))) А вообще нет ничего лучше, чем борьба и борьба на руках. Дело в навыках и развитии особой сноровки, привычки мышц нужной группы и тактики. Если лень таскать гири и штанги, лазать по турникам - перекладывай пару тонн камней мелких и больших - силы вагон будет и бодрости. Отжимания задействуют мышцы груди и спины. живота и ног, рук, шеи, потому это очень эффективное упражнение, но его надо выполнять с умом, не надо губить себя перенапряжением.

Дану бред! В арме около половины углов обрабатывается с помощью гантель от 20кг до 80кг, а то и больше! Там и штанги и блоки! Если у паренька грамотная техника, рабочие рычаги, кисть, боковое движение он может и любого Шварцнеггера впечатать в подушку! Посмотри на Брезенка, легко таскал нашего Цыпленкова, потому что мощные углы и движение! Здесь нужны стальные связки, отжиманиями их не набить, ставь технику!

Я бы так не сказал
https://youtu.be/yTO15zPnQq8?t=64

для развития силы они наоборот идут хорошо, если знать разные техники
а если вы хотите развивать все тело, то они менее эффективны