Можно ли накачаться девушке в домашних условиях (турник, отжимания в мостике)?

Чтобы добиться результата как на фотографии, Вам понадобиться распределить питание и выделить время на тренировки, пожертвовать много времени!
Итак, что касается рациона, исключить максимум соли, а желательно, вообще без соли. Хоть это и достаточно сложно, но возможно. Все делается не сразу и не резко, чтобы не перенагрузить организм, постепенно убираем некоторое количество соли из порций каждые 3 дня.
Быстрые углеводы и жиры - также свести употребление к минимому, иначе из - за жировых отложений рельеф тела будет не так заметен. Опять же, повторюсь, все постепенно. Резко все бросить и начать "новую жизнь" ни в коем случае нельзя.
После тренировки обязательно употреблять немного быстрых углеводов для восстановления всего организма, подойдёт сладкая конфета, шоколадка. Не употреблять газированных напитков во время тренировок, т. к. помимо того, что это плохо влияет на работу желудочного тракта, будет мешать тренировочному процессу!
Что касается тренировок, мышцы должны отдыхать и резко нагружать их нельзя, на турнике можно добиться результата, в день нужно сделать 100 подтягиваний и 100 отжиманий. Покажется много, но нет. Для первой тренировки - самое то. Это все за целый день, можно сделать 100 подходов по 1 разу, или 50 по 2, 20 по 5, и т. д.
На следующий день после тренировки дать отдохнуть мышцам, если мышцы не будут отдыхать и восстанавливаться, они не будут расти.
Также делать упражнения на другие группы мышц, то есть на ноги и пресс. Делать приседания, планку, с каждой тренировкой увеличивая количество подходов, время.
Я сам ежедневно занимаюсь такими тренировками, только на спортплощадке и это очень укрепляет тело, повышает настроение и улучшает эмоциональное состояние.
И да, чуть не забыл, кардио! Бег очень поможет для укрепления, не надо перенагружать себя часовыми кроссами, достаточно 5 кругов ежедневно, давая телу расслабиться.
Удачи Вам!

можно но осторожно не доводя до мужика как у некоторых бывших дам

Человек на фото скорее всего занимается калистеникой (воркаутом). Качки выглядят по-другому. Натренироваться так левушке можно, но довольно сложно. Время зависит от интенсивности тренировок. В помощь книги Эла Кавадло "Сила без границ" и Подтягивайся! Руководство для воркаутеров".

И кто с тобой будет такой знакомиться и главное зачем? :)

В домашних условиях можно накачаться имея в гараже полноценный спорт зал, папу методиста-тренера, маму повара-диетолога.

приблизительно можно, займёт конечно дольше времени чем у мужчин, ввиду меньшего кол-ва тестостерона

подтягивания и тяги накачивают спину

Можно, но такого результата не будет.

У вас нигода не возникал вопрос почему Данаей Рембрандта восхищаются уже не одно столетие?

Девушке невозможно накачаться без фармы

В домашних условиях ты только пивком накачатся сможешь...