Хотел бы поинтересоваться .

2 месяца тренировок делал амплитуду (к примеру подтягивания) полностью прямой, а 2 дня назад увидел видео от известного так сказать (от прокаченного очень хорошо парня и других атлетов) их совет заключен в том, что эффективней всего росту мышц это сам ПАМП, пампировать мышцы неполной амплитудой при подтягивании не полностью разгибаться, а на 90 градусов руки и так мышцы не отдыхают, а в полном напряге, в общем, эффект при пампе должен быть более заметный, чем обычные? так ведь мышцы напряжены и руки очень устают, мне именно уставания не хватало, а то обычно нет той или иной усталости от тренировки.