Возник однако, господа, вопрос. Что по вашему мнению подходит больше для набора массы? Креатин или протеин?

Для тебя это базовые упражнения плюс сбалансированное питание.

ложка или вилка, патроны или макароны? Основаная Еда, а не добавки! протеин добавка белка а креатин участвует в энергетическом обмене. с ним набирают лишние пару кг из за задержки воды

Что лучше протеин или креатин?
http://oproteine.ru/chto-luchshe-protein-ili-kreatin/#

Куриные яйца утром и вечером. Приседания и упражнения на спину.

креатин принимают 2 месяца, после чего делают перерыв на 3 недели,
во избежание приостановки синтеза естественного вещества,
а протеин — ежедневная добавка. Да и креатин белок не заменит.
А белок креатин, соответственно =)
P.S.
Наилучшие вещества для активации инсулина — углеводы и белки (в частности, аминокислоты BCAA). То есть, простимулировать усвоение добавки можно, если употребить гейнер и вместе с ним пить креатин или протеин с креатином в комплексе.
----------
Получается пить протеин надо согласно дефицита белка из диеты постоянно, а креатин курсами.

дебиловатый вопрос... все равно, что спросить: "что больше подходит автомеханику: гаечный ключ, или отвертка?"

всё вместе, а если по отдельности то протеин и креатин одинаковы

то и то

Креатин непосредственно на рост мышц вообще никак не влияет.
Но он даёт "сырьё" для синтеза АТФ, что увеличивает работоспособность быстрых мышечных волокон. В результате немного увеличивается силовая выносливость, можно сделать больше силовых упражнений. При достаточном питании и хорошем отдыхе это убыстряет рост мышц.
Ещё у креатина есть побочный эффект, он задерживает воду в организме. Это приводит к отёчности, визуально конечности выглядят толще. Но это - временно. С таким же эффектом можно солёную воду пить.

В гугле поищи, там всё подробно описано.