Почему не приятно качать ноги?

тебе прийдется осилить текст чтобы понять причины, или сразу прочитать в конце что делать.
это защитная реакция организма от "лишних гормонов"
немного теории ты убиваешь мышцы, травмируя их кратковременной перегрузкой и последующим восстановлением 1-5 дней. в результате по ощущениям у тебя болит, а для востановления организм выделяет излишек гормонов и требует качественную еду. вот эти дополнительные гормоны и являются основной причиной роста мышц. без гормонов не растет вообще мышца, вернее не востанавливается так сказать.

При приседах выделение гармонов в 6 раз выше чем при любых иных упражнениях. организм расчитан на огромные нагрузки ног, ты и так постоянно ходишь с собственным весом, и после присидов не можешь сидеть в кресле 3 дня не вставая. а вот к примеру грудные мышцы после тренировки могут вполне быть в полном покое длительный период.
это означает, например, если бы ты получил травму скажем ссадину содрал кожу, и не забинтовал и в покое оно залечивается, а периодически снова и снова раздираешь тоже самое место.
именно поэтому туда организм запускает гормонов намного больше.
эти гормоны соответсвенно дают рост не только ногам но вообще все и остальным мышцам которые ты нагружал. в результате гормонов на ноги "не хватает" так как гормоны предназначеные на ноги уходят для других нужд.
Поэтому бодибилдеры и штангисты выделяют отдельный день для тяжелого кача ног. это может быть 5й день в неделю.
_____________________________
добавить еще один отдельный тренировочный день, в который раз в 2 недели делать именно только тяжелые приседы на массу, на рост. разминка на 15 минут, лесенка 8-6-6-4-2-1-1-2-6-8 повторений, с большими перерывами между подходами. далее делаешь выпады 6 подходов по 8 повторений,
и добиваешь ноги жимом на гак тренажере. по 6 повторений. чтобы сохранять нагрузку высокой сокращай время между отдыхами, можно недожать в повторениях, но нужно чтобы было реально очень тяжело.
в этот день больше ничего не качать, а сделать заминку на ноги. это растяжка и всякие там бабские сводки разводки бедер с очень маленькими весами. а также после трени хорошо заглянуть в сауну если есть при клубе.
Проверка на эфективность и то что делаешь верно. после приседов на следующий день хер стоит дольше, и хочется женщину еще на одну палку, либо хочется вздрочнуть лишний раз.
это значит что гармонов достаточно и с избытком для востановления ног.

Приседания со штангой - самое гормоновыбрасывающее упражнение. Если хотите роста мышц, без него будет тухло.
Возможно, неверная техника. Главное - держать спину прямой, опора на всю ступню, носки чуть в стороны.

Огромный выброс гормонов.
Приседы делают раз в неделю. Лучшие схемы 5х8 на массу, 5х5 на массу\силу и 5-3-2 на силу.

как правило на ноги самые тяжёлые упражнения, меня даже пару раз выворачивало после 4 подходов

Потому что качать ноги - это реально тяжело.
Начинай тренировку с ног.

Ноги это второстепенные конечности. Они занимают большую часть тела человека.

Потому что это самое противоестественное упражнение из всех силовых.
В процессе эволюции накачанные ноги не нужны, наоборот, вредны (Нужны скорость бега и дальность прыжка, а кач это только ухудшает).
Вот организм и сопротивляется.

от такого стресса скорее всего и растет организм, а те кто теребит одни руки и пресс, те скорее всего и останутся дрищами, ты еще кажется мертвую тягу не делал, она то потяжелее будет

Может слабая мускулатура ног. У меня наоборот - ногами люблю заниматься, а руками не получаю удовольствие

Потому что упражнение на ноги самые энергозатратные, поэтому устаёшь уже после несколько подходов и дальше тяжко идёт